| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 8712
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
535 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(241.38 g)
Energia z białka:
17
%
(65.86 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(51.43 g)
|
|
Dieta 8713
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(254.56 g)
Energia z białka:
17
%
(65.74 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(39.93 g)
|
|
|
Dieta 8714
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(259.97 g)
Energia z białka:
15
%
(57.74 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(40.29 g)
|
|
|
Dieta 8757
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(230.11 g)
Energia z białka:
17
%
(64.87 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(49.16 g)
|
|
|
Dieta 8758
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(277.44 g)
Energia z białka:
12
%
(44.63 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(45.49 g)
|
|
|
Dieta 8759
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(271.11 g)
Energia z białka:
16
%
(57.98 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(37.45 g)
|
|
|
Dieta 8760
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(230.37 g)
Energia z białka:
14
%
(52.38 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(55.02 g)
|
|
|
Dieta 8761
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(271.67 g)
Energia z białka:
16
%
(59.3 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(39.56 g)
|
|
|
Dieta 8763
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
389 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(252.81 g)
Energia z białka:
13
%
(47.06 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(47.61 g)
|
|
|
Dieta 8771
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(289.41 g)
Energia z białka:
14
%
(56.52 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(39.9 g)
|
|
|
Dieta 8772
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(277.82 g)
Energia z białka:
14
%
(54.78 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(46.72 g)
|
|
|
Dieta 8775
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(255.15 g)
Energia z białka:
12
%
(44.51 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(49.52 g)
|
|
|
Dieta 8776
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(262.54 g)
Energia z białka:
13
%
(49.77 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(48.14 g)
|
|
|
Dieta 8777
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(286.66 g)
Energia z białka:
17
%
(63.19 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(32.24 g)
|
|
|
Dieta 8785
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
354 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(231.7 g)
Energia z białka:
17
%
(66.21 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(55.88 g)
|
|
|
Dieta 8787
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(249.61 g)
Energia z białka:
17
%
(64.49 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(43.97 g)
|
|
|
Dieta 8807
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(272.64 g)
Energia z białka:
17
%
(66.28 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(40.59 g)
|
|
|
Dieta 8808
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(231.79 g)
Energia z białka:
17
%
(63.72 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(55.56 g)
|
|
|
Dieta 8809
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(253.78 g)
Energia z białka:
17
%
(66.1 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(41.55 g)
|
|
|
Dieta 8850
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(274.35 g)
Energia z białka:
12
%
(44.36 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(49.12 g)
|
|
|
