Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 8851
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
354 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
% (254.19 g)
Energia z białka:
16
% (59.85 g)
Energia z tłuszczy:
26
% (43.32 g)
|
|
Dieta 8853
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
% (247.66 g)
Energia z białka:
11
% (41.27 g)
Energia z tłuszczy:
33
% (56.01 g)
|
|
Dieta 8854
zobacz dietę
|
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
% (247.51 g)
Energia z białka:
14
% (52.37 g)
Energia z tłuszczy:
29
% (49.48 g)
|
|
Dieta 8879
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
% (246.29 g)
Energia z białka:
17
% (65.89 g)
Energia z tłuszczy:
28
% (47.27 g)
|
|
Dieta 8904
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
% (261.13 g)
Energia z białka:
15
% (60.75 g)
Energia z tłuszczy:
27
% (48.06 g)
|
|
Dieta 8905
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
% (249.78 g)
Energia z białka:
17
% (68.19 g)
Energia z tłuszczy:
28
% (47.77 g)
|
|
Dieta 8906
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
% (242.11 g)
Energia z białka:
15
% (57.7 g)
Energia z tłuszczy:
31
% (52.57 g)
|
|
Dieta 8910
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
% (256.82 g)
Energia z białka:
18
% (68.49 g)
Energia z tłuszczy:
26
% (45.15 g)
|
|
Dieta 8927
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
% (272.48 g)
Energia z białka:
11
% (42.07 g)
Energia z tłuszczy:
27
% (46.98 g)
|
|
Dieta 8928
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
% (246.79 g)
Energia z białka:
14
% (51.26 g)
Energia z tłuszczy:
32
% (54.72 g)
|
|
Dieta 8929
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
% (262.98 g)
Energia z białka:
12
% (47.83 g)
Energia z tłuszczy:
31
% (53.82 g)
|
|
Dieta 9009
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
% (252.97 g)
Energia z białka:
13
% (48.28 g)
Energia z tłuszczy:
30
% (52.58 g)
|
|
Dieta 9010
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
% (260.43 g)
Energia z białka:
15
% (58.8 g)
Energia z tłuszczy:
28
% (48.37 g)
|
|
Dieta 9011
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Polski obiad
453 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
% (260.65 g)
Energia z białka:
13
% (52.02 g)
Energia z tłuszczy:
27
% (48.32 g)
|
|
Dieta 9014
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
% (247.22 g)
Energia z białka:
13
% (50.04 g)
Energia z tłuszczy:
31
% (54.41 g)
|
|
Dieta 9015
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
% (264.21 g)
Energia z białka:
15
% (56.74 g)
Energia z tłuszczy:
26
% (43.72 g)
|
|
Dieta 9025
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
% (233.67 g)
Energia z białka:
15
% (55.19 g)
Energia z tłuszczy:
32
% (54 g)
|
|
Dieta 9026
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Serek z mango
240 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
% (261.79 g)
Energia z białka:
16
% (59.89 g)
Energia z tłuszczy:
25
% (42.28 g)
|
|
Dieta 9027
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
% (291.43 g)
Energia z białka:
17
% (65.35 g)
Energia z tłuszczy:
19
% (33.85 g)
|
|
Dieta 9029
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto
413 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
% (292.01 g)
Energia z białka:
14
% (52.26 g)
Energia z tłuszczy:
21
% (34.96 g)
|
|