Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 57 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10107 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 12302 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1631 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (297.11 g) Energia z białka: 16 % (63.14 g) Energia z tłuszczy: 20 % (35.81 g)

Darmowa dieta 12305 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1555 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (265.2 g) Energia z białka: 13 % (46.35 g) Energia z tłuszczy: 27 % (45.38 g)

Darmowa dieta 12381 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1551 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (228.16 g) Energia z białka: 12 % (44 g) Energia z tłuszczy: 34 % (56.21 g)

Darmowa dieta 12384 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1603 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 66 % (291.3 g) Energia z białka: 10 % (38.11 g) Energia z tłuszczy: 24 % (41.42 g)

Darmowa dieta 12385 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1603 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (269.58 g) Energia z białka: 12 % (44.91 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.51 g)

Darmowa dieta 12388 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1617 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 65 % (293.84 g) Energia z białka: 11 % (43.65 g) Energia z tłuszczy: 24 % (42.23 g)

Darmowa dieta 12433 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1598 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (307.63 g) Energia z białka: 13 % (51.99 g) Energia z tłuszczy: 19 % (33.53 g)

Darmowa dieta 12436 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1642 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (260.04 g) Energia z białka: 13 % (51.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (55.24 g)

Darmowa dieta 12446 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1622 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (226.2 g) Energia z białka: 21 % (82.12 g) Energia z tłuszczy: 29 % (51.23 g)

Darmowa dieta 12451 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1632 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (258.1 g) Energia z białka: 13 % (50.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (57.84 g)

Darmowa dieta 12452 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1602 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (253.91 g) Energia z białka: 11 % (40.41 g) Energia z tłuszczy: 33 % (58.11 g)

Darmowa dieta 12455 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1598 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (213.66 g) Energia z białka: 17 % (66.62 g) Energia z tłuszczy: 37 % (63.27 g)

Darmowa dieta 12456 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1619 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (285.9 g) Energia z białka: 17 % (64.83 g) Energia z tłuszczy: 20 % (35.58 g)

Darmowa dieta 12457 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1585 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (268.19 g) Energia z białka: 17 % (63.39 g) Energia z tłuszczy: 22 % (37.08 g)

Darmowa dieta 12459 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1586 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (275.44 g) Energia z białka: 16 % (62.57 g) Energia z tłuszczy: 23 % (38.6 g)

Darmowa dieta 12468 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1583 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (299.19 g) Energia z białka: 12 % (45.06 g) Energia z tłuszczy: 20 % (34.61 g)

Darmowa dieta 12472 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1578 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (252.48 g) Energia z białka: 18 % (66.79 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.86 g)

Darmowa dieta 12536 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1650 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (241.71 g) Energia z białka: 29 % (114.49 g) Energia z tłuszczy: 21 % (36.5 g)

Darmowa dieta 12543 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1645 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (255.75 g) Energia z białka: 15 % (61.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (52.26 g)

Darmowa dieta 12572 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1591 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (241.03 g) Energia z białka: 15 % (55.54 g) Energia z tłuszczy: 30 % (51.37 g)