| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Darmowa dieta 12171
Zobacz tę dietę darmowo
|
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kurczak z porem (wersja lżejsza)
490 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(190.5 g)
Energia z białka:
32
%
(123.27 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(44.31 g)
|
|
|
Darmowa dieta 12173
Zobacz tę dietę darmowo
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(238.76 g)
Energia z białka:
12
%
(42.13 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(56.75 g)
|
|
|
Darmowa dieta 12176
Zobacz tę dietę darmowo
|
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(259.85 g)
Energia z białka:
15
%
(58.61 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(46.45 g)
|
|
|
Darmowa dieta 12179
Zobacz tę dietę darmowo
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(241.73 g)
Energia z białka:
15
%
(57.21 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(50.68 g)
|
|
|
Darmowa dieta 12226
Zobacz tę dietę darmowo
|
Jajecznica z warzywami
377 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kurczak z porem (wersja lżejsza)
490 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
34
%
(161.21 g)
Energia z białka:
27
%
(108.35 g)
Energia z tłuszczy:
39
%
(67.92 g)
|
|
|
Darmowa dieta 12250
Zobacz tę dietę darmowo
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Serek z mango
240 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(224.4 g)
Energia z białka:
20
%
(78.79 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(49.97 g)
|
|
|
Darmowa dieta 12251
Zobacz tę dietę darmowo
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(274.79 g)
Energia z białka:
16
%
(62.09 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(43.53 g)
|
|
|
Darmowa dieta 12254
Zobacz tę dietę darmowo
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(263.36 g)
Energia z białka:
16
%
(59.83 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(41.6 g)
|
|
|
Darmowa dieta 12255
Zobacz tę dietę darmowo
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(298.36 g)
Energia z białka:
13
%
(49.34 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(32.69 g)
|
|
|
Darmowa dieta 12256
Zobacz tę dietę darmowo
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(270.05 g)
Energia z białka:
14
%
(53.24 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(41.07 g)
|
|
|
Darmowa dieta 12258
Zobacz tę dietę darmowo
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Fasolka po bretońsku
556 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(285.64 g)
Energia z białka:
20
%
(78.25 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(34.75 g)
|
|
|
Darmowa dieta 12260
Zobacz tę dietę darmowo
|
Makaron z pesto
354 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(275.65 g)
Energia z białka:
14
%
(53.93 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(37.91 g)
|
|
|
Darmowa dieta 12261
Zobacz tę dietę darmowo
|
Makaron z pesto
354 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(242.54 g)
Energia z białka:
16
%
(65.39 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(55.48 g)
|
|
|
Darmowa dieta 12282
Zobacz tę dietę darmowo
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(244.99 g)
Energia z białka:
15
%
(59.67 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(59.19 g)
|
|
|
Darmowa dieta 12285
Zobacz tę dietę darmowo
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(224.6 g)
Energia z białka:
16
%
(61.95 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(54.38 g)
|
|
|
Darmowa dieta 12287
Zobacz tę dietę darmowo
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(228.4 g)
Energia z białka:
22
%
(85.49 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(48.63 g)
|
|
|
Darmowa dieta 12288
Zobacz tę dietę darmowo
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(287.01 g)
Energia z białka:
14
%
(53.47 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(36.62 g)
|
|
|
Darmowa dieta 12299
Zobacz tę dietę darmowo
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(255.57 g)
Energia z białka:
16
%
(62.17 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(44.24 g)
|
|
|
Darmowa dieta 12300
Zobacz tę dietę darmowo
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Serek z mango
240 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(244.73 g)
Energia z białka:
17
%
(64.78 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(47.88 g)
|
|
|
Darmowa dieta 12301
Zobacz tę dietę darmowo
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(261.11 g)
Energia z białka:
9
%
(32.86 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(53.63 g)
|
|
|
