Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 89 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10114 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 18809 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1574 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (254.3 g) Energia z białka: 12 % (45.71 g) Energia z tłuszczy: 29 % (50.27 g)

Darmowa dieta 18810 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Sałatka z mango 564 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1617 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (263.17 g) Energia z białka: 16 % (62.18 g) Energia z tłuszczy: 26 % (46.33 g)

Darmowa dieta 18811 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1626 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (287.54 g) Energia z białka: 14 % (52.28 g) Energia z tłuszczy: 22 % (38.26 g)

Darmowa dieta 18812 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1615 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (261.58 g) Energia z białka: 22 % (86.08 g) Energia z tłuszczy: 20 % (35.11 g)

Darmowa dieta 18834 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1581 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (264.35 g) Energia z białka: 14 % (54.06 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.8 g)

Darmowa dieta 18835 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1582 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (268.31 g) Energia z białka: 19 % (73.34 g) Energia z tłuszczy: 20 % (33.65 g)

Darmowa dieta 18838 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1615 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (254.07 g) Energia z białka: 13 % (50.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (52.22 g)

Darmowa dieta 18839 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1594 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (224.9 g) Energia z białka: 14 % (53.89 g) Energia z tłuszczy: 35 % (60.7 g)

Darmowa dieta 18840 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1556 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (255.8 g) Energia z białka: 15 % (57.47 g) Energia z tłuszczy: 24 % (39.02 g)

Darmowa dieta 18871 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1617 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (265.34 g) Energia z białka: 14 % (52.83 g) Energia z tłuszczy: 25 % (44.2 g)

Darmowa dieta 18872 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z mango 564 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1566 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (232.4 g) Energia z białka: 14 % (52.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (56.59 g)

Darmowa dieta 18874 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z mango 564 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1573 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (261.76 g) Energia z białka: 14 % (52.05 g) Energia z tłuszczy: 26 % (44.05 g)

Darmowa dieta 18875 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1574 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (257.07 g) Energia z białka: 12 % (44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.1 g)

Darmowa dieta 18904 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1555 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (248.33 g) Energia z białka: 12 % (44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.78 g)

Darmowa dieta 18905 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1558 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (248.5 g) Energia z białka: 15 % (56.96 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.01 g)

Darmowa dieta 18906 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pieczone bataty 583 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1597 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (262.95 g) Energia z białka: 12 % (43.75 g) Energia z tłuszczy: 31 % (53.04 g)

Darmowa dieta 18940 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1623 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (289.78 g) Energia z białka: 15 % (56.92 g) Energia z tłuszczy: 21 % (36.77 g)

Darmowa dieta 18942 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1573 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (275.92 g) Energia z białka: 15 % (58.97 g) Energia z tłuszczy: 24 % (41.3 g)

Darmowa dieta 18943 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1560 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (243.16 g) Energia z białka: 14 % (50.69 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.24 g)

Darmowa dieta 18960 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1605 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (260.52 g) Energia z białka: 11 % (39.76 g) Energia z tłuszczy: 29 % (51.45 g)