Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 88 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10114 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 18489 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1584 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (270.9 g) Energia z białka: 12 % (46.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (46.78 g)

Darmowa dieta 18490 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1569 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (256.67 g) Energia z białka: 15 % (57.32 g) Energia z tłuszczy: 26 % (44.38 g)

Darmowa dieta 18582 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1554 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (278.56 g) Energia z białka: 14 % (50.77 g) Energia z tłuszczy: 22 % (37.37 g)

Darmowa dieta 18591 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1637 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (243.38 g) Energia z białka: 15 % (59.01 g) Energia z tłuszczy: 33 % (58.73 g)

Darmowa dieta 18594 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1578 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (253.9 g) Energia z białka: 12 % (44.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.9 g)

Darmowa dieta 18595 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1627 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (263.93 g) Energia z białka: 14 % (53.69 g) Energia z tłuszczy: 26 % (46.63 g)

Darmowa dieta 18615 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1561 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (230.66 g) Energia z białka: 15 % (56.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.81 g)

Darmowa dieta 18616 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Polski obiad 453 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1565 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (257.33 g) Energia z białka: 14 % (54.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.43 g)

Darmowa dieta 18624 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1611 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (244.42 g) Energia z białka: 15 % (60.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (55.04 g)

Darmowa dieta 18627 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1583 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (273.86 g) Energia z białka: 13 % (46.7 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.72 g)

Darmowa dieta 18628 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1830 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (291.39 g) Energia z białka: 12 % (52.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.71 g)

Darmowa dieta 18645 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1596 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (280.44 g) Energia z białka: 11 % (40.28 g) Energia z tłuszczy: 25 % (43.08 g)

Darmowa dieta 18648 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1646 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (271.78 g) Energia z białka: 11 % (40.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (54.36 g)

Darmowa dieta 18649 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1575 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (276.37 g) Energia z białka: 13 % (48.7 g) Energia z tłuszczy: 24 % (40.94 g)

Darmowa dieta 18650 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1647 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (292.76 g) Energia z białka: 14 % (54.31 g) Energia z tłuszczy: 21 % (37.29 g)

Darmowa dieta 18751 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1575 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (229.45 g) Energia z białka: 14 % (53.05 g) Energia z tłuszczy: 32 % (55.24 g)

Darmowa dieta 18755 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1588 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (235.65 g) Energia z białka: 15 % (58.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.64 g)

Darmowa dieta 18806 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1629 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (261.73 g) Energia z białka: 18 % (73.47 g) Energia z tłuszczy: 25 % (44.01 g)

Darmowa dieta 18807 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1596 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (210.36 g) Energia z białka: 16 % (60.27 g) Energia z tłuszczy: 36 % (62.56 g)

Darmowa dieta 18808 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Pieczony indyk 609 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1613 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (186.46 g) Energia z białka: 28 % (113.45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (52.5 g)