Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 111 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 28789 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Makaron z pesto 354 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 1525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (227.57 g) Energia z białka: 16 % (60.17 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.42 g)

Darmowa dieta 28790 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (283.22 g) Energia z białka: 15 % (69.19 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.3 g)

Darmowa dieta 28791 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (241.93 g) Energia z białka: 17 % (77.03 g) Energia z tłuszczy: 37 % (76.84 g)

Darmowa dieta 28792 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z pesto 354 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (254.46 g) Energia z białka: 11 % (40.2 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.4 g)

Darmowa dieta 28793 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (259.01 g) Energia z białka: 18 % (80.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.21 g)

Darmowa dieta 28794 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (240.69 g) Energia z białka: 15 % (69.72 g) Energia z tłuszczy: 40 % (82.07 g)

Darmowa dieta 28796 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (291.28 g) Energia z białka: 16 % (72.57 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.03 g)

Darmowa dieta 28797 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (348.36 g) Energia z białka: 12 % (56.25 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.72 g)

Darmowa dieta 28798 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z pesto 354 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (217.03 g) Energia z białka: 13 % (37.96 g) Energia z tłuszczy: 21 % (27.93 g)

Darmowa dieta 28801 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (317.12 g) Energia z białka: 13 % (61.25 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.27 g)

Darmowa dieta 28804 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (304.3 g) Energia z białka: 12 % (51.86 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.64 g)

Darmowa dieta 28809 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (202.55 g) Energia z białka: 23 % (102.07 g) Energia z tłuszczy: 38 % (77.18 g)

Darmowa dieta 28820 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (316.42 g) Energia z białka: 12 % (56.11 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.08 g)

Darmowa dieta 28824 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (300.91 g) Energia z białka: 15 % (68.73 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.1 g)

Darmowa dieta 28826 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (292.28 g) Energia z białka: 14 % (63.44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.39 g)

Darmowa dieta 28830 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (264.08 g) Energia z białka: 18 % (84.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.21 g)

Darmowa dieta 28855 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (265.42 g) Energia z białka: 22 % (103.78 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.61 g)

Darmowa dieta 28858 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (228.82 g) Energia z białka: 20 % (93.9 g) Energia z tłuszczy: 35 % (72.41 g)

Darmowa dieta 28883 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (332.11 g) Energia z białka: 13 % (58.5 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.74 g)

Darmowa dieta 28885 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (302.89 g) Energia z białka: 14 % (64.34 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.31 g)