Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 110 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 28613 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (332.31 g) Energia z białka: 14 % (65.61 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.19 g)

Darmowa dieta 28616 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Brownie bananowe 348 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (291.17 g) Energia z białka: 15 % (68.3 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.59 g)

Darmowa dieta 28647 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (297.1 g) Energia z białka: 13 % (58.1 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.41 g)

Darmowa dieta 28653 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (290.52 g) Energia z białka: 14 % (60.96 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.86 g)

Darmowa dieta 28659 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (310.81 g) Energia z białka: 14 % (64.33 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.71 g)

Darmowa dieta 28660 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (282.85 g) Energia z białka: 15 % (68.71 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.27 g)

Darmowa dieta 28661 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (289.73 g) Energia z białka: 15 % (66.8 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.79 g)

Darmowa dieta 28666 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (326.22 g) Energia z białka: 15 % (67.56 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.07 g)

Darmowa dieta 28669 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (336.29 g) Energia z białka: 13 % (61.69 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.7 g)

Darmowa dieta 28673 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (306.26 g) Energia z białka: 15 % (71.5 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.1 g)

Darmowa dieta 28682 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (214.79 g) Energia z białka: 26 % (120.66 g) Energia z tłuszczy: 34 % (71.42 g)

Darmowa dieta 28685 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (262.72 g) Energia z białka: 17 % (78.6 g) Energia z tłuszczy: 34 % (70.88 g)

Darmowa dieta 28729 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (298.06 g) Energia z białka: 11 % (53.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.37 g)

Darmowa dieta 28736 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (286.99 g) Energia z białka: 14 % (67.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.95 g)

Darmowa dieta 28772 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (343.84 g) Energia z białka: 13 % (60.35 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.11 g)

Darmowa dieta 28780 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kefir z dzemem 266 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (289.84 g) Energia z białka: 15 % (67.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.99 g)

Darmowa dieta 28785 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (236.13 g) Energia z białka: 25 % (116.21 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.85 g)

Darmowa dieta 28786 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (206.88 g) Energia z białka: 22 % (102.4 g) Energia z tłuszczy: 37 % (74.72 g)

Darmowa dieta 28787 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (198.89 g) Energia z białka: 26 % (119.92 g) Energia z tłuszczy: 35 % (72.36 g)

Darmowa dieta 28788 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (251.83 g) Energia z białka: 22 % (101.06 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.19 g)