Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 112 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 28891 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (250.79 g) Energia z białka: 24 % (109.19 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.42 g)

Darmowa dieta 28902 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (318 g) Energia z białka: 13 % (59.42 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.52 g)

Darmowa dieta 28911 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (292.26 g) Energia z białka: 12 % (54.07 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.48 g)

Darmowa dieta 28913 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (291.18 g) Energia z białka: 13 % (59.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.86 g)

Darmowa dieta 28921 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (317.17 g) Energia z białka: 11 % (49.68 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.14 g)

Darmowa dieta 28922 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (309.76 g) Energia z białka: 15 % (68.4 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.11 g)

Darmowa dieta 28923 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (304.92 g) Energia z białka: 12 % (52.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.64 g)

Darmowa dieta 28948 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (332.74 g) Energia z białka: 15 % (67.82 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.5 g)

Darmowa dieta 28949 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (265.53 g) Energia z białka: 15 % (69.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.5 g)

Darmowa dieta 28952 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (285.11 g) Energia z białka: 14 % (67.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.94 g)

Darmowa dieta 29011 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (305.39 g) Energia z białka: 14 % (61.4 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.16 g)

Darmowa dieta 29014 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (311.81 g) Energia z białka: 12 % (53.95 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.02 g)

Darmowa dieta 29032 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (275.48 g) Energia z białka: 15 % (70.51 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.64 g)

Darmowa dieta 29072 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (320.46 g) Energia z białka: 12 % (54.41 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.82 g)

Darmowa dieta 29108 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (293.41 g) Energia z białka: 12 % (52.38 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.25 g)

Darmowa dieta 29109 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (324.86 g) Energia z białka: 15 % (67.5 g) Energia z tłuszczy: 21 % (41.99 g)

Darmowa dieta 29111 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (265.47 g) Energia z białka: 15 % (67.24 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.82 g)

Darmowa dieta 29168 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (290.21 g) Energia z białka: 13 % (58.43 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.04 g)

Darmowa dieta 29180 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (301.74 g) Energia z białka: 15 % (68.87 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.5 g)

Darmowa dieta 29182 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (273.48 g) Energia z białka: 15 % (69.9 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.78 g)