Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 38 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 9471 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Schab z brokułami 573 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (272.94 g) Energia z białka: 16 % (70.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.11 g)

Darmowa dieta 9484 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 49 % (260.04 g) Energia z białka: 22 % (104.51 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.92 g)

Darmowa dieta 9502 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (281.83 g) Energia z białka: 15 % (66.82 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.12 g)

Darmowa dieta 9539 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (265.68 g) Energia z białka: 20 % (91.7 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.67 g)

Darmowa dieta 9554 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (296.44 g) Energia z białka: 14 % (64.4 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.68 g)

Darmowa dieta 9586 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (281.1 g) Energia z białka: 22 % (101.07 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.99 g)

Darmowa dieta 9600 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (333.46 g) Energia z białka: 12 % (57.11 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.3 g)

Darmowa dieta 9619 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (282.54 g) Energia z białka: 17 % (77.68 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.35 g)

Darmowa dieta 9621 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (293.25 g) Energia z białka: 13 % (59.11 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.05 g)

Darmowa dieta 9623 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 50 % (269.92 g) Energia z białka: 17 % (77.92 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.65 g)

Darmowa dieta 9632 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (292.11 g) Energia z białka: 12 % (52.04 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.25 g)

Darmowa dieta 9634 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (298.65 g) Energia z białka: 15 % (68.66 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.47 g)

Darmowa dieta 9659 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (308.18 g) Energia z białka: 19 % (91.4 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.06 g)

Darmowa dieta 9686 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (336.43 g) Energia z białka: 10 % (43.52 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.94 g)

Darmowa dieta 9688 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Schab z brokułami 573 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (297.7 g) Energia z białka: 17 % (77.81 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.95 g)

Darmowa dieta 9689 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (318.96 g) Energia z białka: 12 % (55.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.13 g)

Darmowa dieta 9694 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Schab z brokułami 573 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (278.86 g) Energia z białka: 20 % (93.26 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.79 g)

Darmowa dieta 9703 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (308.97 g) Energia z białka: 17 % (76.42 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.5 g)

Darmowa dieta 9710 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (312.97 g) Energia z białka: 15 % (67.42 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.87 g)

Darmowa dieta 9730 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (326.13 g) Energia z białka: 17 % (78.86 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.45 g)