Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 371 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 98180 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 2029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (309.03 g) Energia z białka: 12 % (58.05 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.74 g)

Darmowa dieta 98181 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Pieczone bataty 583 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1964 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (328.72 g) Energia z białka: 13 % (59.17 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.35 g)

Darmowa dieta 98182 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron z pesto 708 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (290.83 g) Energia z białka: 16 % (80.4 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.74 g)

Darmowa dieta 98183 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1981 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (319.28 g) Energia z białka: 13 % (61.24 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.36 g)

Darmowa dieta 98184 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (269.18 g) Energia z białka: 19 % (93.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.14 g)

Darmowa dieta 98185 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (320.82 g) Energia z białka: 21 % (100.83 g) Energia z tłuszczy: 21 % (44.22 g)

Darmowa dieta 98193 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (288.91 g) Energia z białka: 15 % (73.69 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.76 g)

Darmowa dieta 98194 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (321.91 g) Energia z białka: 15 % (73.25 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.22 g)

Darmowa dieta 98196 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2047 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (305.31 g) Energia z białka: 15 % (71.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.45 g)

Darmowa dieta 98197 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1966 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (330.61 g) Energia z białka: 13 % (62.85 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.01 g)

Darmowa dieta 98203 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Fit muffinki 250 kcal Pęczak z warzywami i kurczakiem 521 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (334.31 g) Energia z białka: 15 % (70.68 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.76 g)

Darmowa dieta 98217 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (318.69 g) Energia z białka: 14 % (65.82 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.68 g)

Darmowa dieta 98242 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1958 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (250.84 g) Energia z białka: 23 % (108.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.5 g)

Darmowa dieta 98244 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Serek z mango 240 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 2009 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (348.03 g) Energia z białka: 15 % (72.9 g) Energia z tłuszczy: 21 % (45.46 g)

Darmowa dieta 98246 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (326.12 g) Energia z białka: 13 % (64.9 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.16 g)

Darmowa dieta 98247 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1959 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (294.86 g) Energia z białka: 15 % (70.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.85 g)

Darmowa dieta 98249 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (215.76 g) Energia z białka: 33 % (158.92 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.87 g)

Darmowa dieta 98253 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pieczone bataty 583 kcal Fit muffinki 250 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (340.01 g) Energia z białka: 12 % (57.35 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.81 g)

Darmowa dieta 98270 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2037 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (301.02 g) Energia z białka: 17 % (82.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.22 g)

Darmowa dieta 98273 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (297.43 g) Energia z białka: 14 % (68.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.21 g)