Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 370 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 97861 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal	Łącznie kalorii: 2032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (355.56 g) Energia z białka: 13 % (64.43 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.56 g)

Darmowa dieta 97904 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 1990 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (299.73 g) Energia z białka: 14 % (69.15 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.95 g)

Darmowa dieta 97905 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2009 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (336.43 g) Energia z białka: 12 % (56.17 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.89 g)

Darmowa dieta 98039 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (361.64 g) Energia z białka: 12 % (58.4 g) Energia z tłuszczy: 21 % (45.94 g)

Darmowa dieta 98040 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (220.99 g) Energia z białka: 27 % (133.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.69 g)

Darmowa dieta 98041 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2028 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (312.75 g) Energia z białka: 16 % (78.26 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.62 g)

Darmowa dieta 98042 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kurczak curry 659 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (318.21 g) Energia z białka: 22 % (109.93 g) Energia z tłuszczy: 21 % (44.31 g)

Darmowa dieta 98043 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Pieczone bataty 583 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (318.48 g) Energia z białka: 13 % (58.62 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.91 g)

Darmowa dieta 98044 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (190.36 g) Energia z białka: 18 % (86.44 g) Energia z tłuszczy: 49 % (108.42 g)

Darmowa dieta 98045 Zobacz tę dietę darmowo	Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka cezara 610 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 30 % (179.05 g) Energia z białka: 29 % (141.5 g) Energia z tłuszczy: 41 % (88.55 g)

Darmowa dieta 98102 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (282.41 g) Energia z białka: 21 % (105.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.48 g)

Darmowa dieta 98104 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (312.53 g) Energia z białka: 22 % (109.31 g) Energia z tłuszczy: 21 % (45.19 g)

Darmowa dieta 98106 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1992 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (293.54 g) Energia z białka: 15 % (69.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.85 g)

Darmowa dieta 98108 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2044 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (326.8 g) Energia z białka: 15 % (74.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.28 g)

Darmowa dieta 98137 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (296.74 g) Energia z białka: 13 % (61.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.89 g)

Darmowa dieta 98138 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pieczone bataty 583 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (320.45 g) Energia z białka: 15 % (71.65 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.98 g)

Darmowa dieta 98139 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (304.67 g) Energia z białka: 15 % (71.13 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.91 g)

Darmowa dieta 98145 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Serek z mango 240 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (302.68 g) Energia z białka: 14 % (66.43 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.29 g)

Darmowa dieta 98149 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (293.44 g) Energia z białka: 15 % (74.98 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.63 g)

Darmowa dieta 98179 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (291.79 g) Energia z białka: 11 % (51.66 g) Energia z tłuszczy: 35 % (77.38 g)