Darmowa dieta 3600 kcal

Przeglądasz stronę 4 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 305 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3550 - 3650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 34584 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Brownie bananowe 696 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Zapiekanka z grahamki 732 kcal	Łącznie kalorii: 3556 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (540.28 g) Energia z białka: 15 % (129.68 g) Energia z tłuszczy: 28 % (108.92 g)

Darmowa dieta 35999 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal	Łącznie kalorii: 3589 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 50 % (470.24 g) Energia z białka: 21 % (188.5 g) Energia z tłuszczy: 29 % (115.33 g)

Darmowa dieta 36010 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 656 kcal Brownie bananowe 696 kcal Naleśnik z dżemem 1384 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal	Łącznie kalorii: 3634 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (495.06 g) Energia z białka: 15 % (131.02 g) Energia z tłuszczy: 33 % (132.65 g)

Darmowa dieta 37088 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 3635 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (434.78 g) Energia z białka: 23 % (206.72 g) Energia z tłuszczy: 33 % (129.25 g)

Darmowa dieta 39882 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal	Łącznie kalorii: 3575 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (539.25 g) Energia z białka: 14 % (119.68 g) Energia z tłuszczy: 29 % (114.08 g)

Darmowa dieta 40908 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 3596 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (549.61 g) Energia z białka: 15 % (133.24 g) Energia z tłuszczy: 28 % (110.88 g)

Darmowa dieta 40996 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsianka z figami 506 kcal Naleśnik z dżemem 1384 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal	Łącznie kalorii: 3555 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (512.66 g) Energia z białka: 14 % (124.02 g) Energia z tłuszczy: 31 % (119.95 g)

Darmowa dieta 40998 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 1022 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Naleśnik z dżemem 1384 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3581 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (485.83 g) Energia z białka: 16 % (142.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (125.38 g)

Darmowa dieta 41646 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3556 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (501.3 g) Energia z białka: 15 % (130.97 g) Energia z tłuszczy: 32 % (121.16 g)

Darmowa dieta 44610 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jabłuszka w cieście 806 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal	Łącznie kalorii: 3643 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (541.21 g) Energia z białka: 15 % (131.32 g) Energia z tłuszczy: 30 % (118.62 g)

Darmowa dieta 44613 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jabłuszka w cieście 806 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3557 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (589.08 g) Energia z białka: 14 % (122.89 g) Energia z tłuszczy: 24 % (90.3 g)

Darmowa dieta 46732 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 735 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Burger wołowy 1182 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal	Łącznie kalorii: 3582 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (276.71 g) Energia z białka: 29 % (258.37 g) Energia z tłuszczy: 42 % (166.51 g)

Darmowa dieta 47545 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Twarożek z orzechami 870 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal	Łącznie kalorii: 3641 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (399.75 g) Energia z białka: 26 % (238.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (128.36 g)

Darmowa dieta 47573 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Twarożek z orzechami 870 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 3633 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (376.7 g) Energia z białka: 24 % (212.66 g) Energia z tłuszczy: 38 % (150.65 g)

Darmowa dieta 48859 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 3585 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (519.2 g) Energia z białka: 15 % (128.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (123.41 g)

Darmowa dieta 48899 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3636 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (523.02 g) Energia z białka: 15 % (132.13 g) Energia z tłuszczy: 31 % (124.29 g)

Darmowa dieta 49789 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal	Łącznie kalorii: 3610 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 47 % (453.26 g) Energia z białka: 23 % (204.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (118.76 g)

Darmowa dieta 51269 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Czekoladowe kulki mocy 720 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3609 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (517.21 g) Energia z białka: 15 % (129.28 g) Energia z tłuszczy: 32 % (127.43 g)

Darmowa dieta 51270 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Czekoladowe kulki mocy 720 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3635 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (524.57 g) Energia z białka: 15 % (131.44 g) Energia z tłuszczy: 32 % (127.31 g)

Darmowa dieta 53546 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 770 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal	Łącznie kalorii: 3620 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (523.89 g) Energia z białka: 15 % (136.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (124.06 g)