Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 141 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 65487 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (172.73 g) Energia z białka: 22 % (73.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.86 g)

Darmowa dieta 65488 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (153.61 g) Energia z białka: 23 % (76.1 g) Energia z tłuszczy: 35 % (50.54 g)

Darmowa dieta 65615 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Krem z porów 154 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (171.98 g) Energia z białka: 19 % (58.99 g) Energia z tłuszczy: 35 % (49.33 g)

Darmowa dieta 65616 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (185.25 g) Energia z białka: 22 % (70.64 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.21 g)

Darmowa dieta 65617 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (165.87 g) Energia z białka: 21 % (64.19 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.15 g)

Darmowa dieta 65618 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (154.55 g) Energia z białka: 21 % (66.02 g) Energia z tłuszczy: 39 % (55.53 g)

Darmowa dieta 65619 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (156.08 g) Energia z białka: 27 % (81.76 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.85 g)

Darmowa dieta 65620 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (120.11 g) Energia z białka: 26 % (79.89 g) Energia z tłuszczy: 41 % (57.29 g)

Darmowa dieta 65947 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (231.02 g) Energia z białka: 12 % (39.41 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.61 g)

Darmowa dieta 65948 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (229.45 g) Energia z białka: 14 % (46.14 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.26 g)

Darmowa dieta 66287 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (144.99 g) Energia z białka: 22 % (67.53 g) Energia z tłuszczy: 37 % (51.6 g)

Darmowa dieta 66288 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (178.31 g) Energia z białka: 30 % (94.93 g) Energia z tłuszczy: 20 % (26.95 g)

Darmowa dieta 66289 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Leczo 430 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (133.53 g) Energia z białka: 27 % (87.47 g) Energia z tłuszczy: 39 % (55.7 g)

Darmowa dieta 66290 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Krewetki w curry 465 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal	Łącznie kalorii: 1291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (133.93 g) Energia z białka: 40 % (127 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.18 g)

Darmowa dieta 66291 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Milka strawberry 290 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 41 % (149.96 g) Energia z białka: 25 % (79.5 g) Energia z tłuszczy: 34 % (48.85 g)

Darmowa dieta 66292 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (186.72 g) Energia z białka: 34 % (106.19 g) Energia z tłuszczy: 13 % (17.88 g)

Darmowa dieta 66293 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (173.15 g) Energia z białka: 20 % (63.23 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.06 g)

Darmowa dieta 66438 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (205.63 g) Energia z białka: 15 % (47.4 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.29 g)

Darmowa dieta 66469 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Polski obiad 453 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (174.31 g) Energia z białka: 21 % (66.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.39 g)

Darmowa dieta 66470 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (177.22 g) Energia z białka: 23 % (71.91 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.05 g)