| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 65487 zobacz dietę |
Klasyczna jajecznica na maśle
294 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal |
Energia z węglowodanów:
47
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
||
|
Dieta 65488 zobacz dietę |
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
328 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal |
Energia z węglowodanów:
42
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
35
% |
|
Dieta 65615 zobacz dietę |
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
328 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Krem z porów 154 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
35
% |
|
Dieta 65616 zobacz dietę |
Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką
252 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal |
Energia z węglowodanów:
50
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 65617 zobacz dietę |
Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym
245 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal |
Energia z węglowodanów:
48
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 65618 zobacz dietę |
Serek wiejski z nasionami
271 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl malinowy 260 kcal |
Energia z węglowodanów:
40
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
39
% |
|
Dieta 65619 zobacz dietę |
Bułka z twarożkiem
327 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal |
Energia z węglowodanów:
42
%
Energia z białka:
27
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 65620 zobacz dietę |
Serek wiejski z nasionami
271 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal |
Energia z węglowodanów:
33
%
Energia z białka:
26
%
Energia z tłuszczy:
41
% |
|
Dieta 65947 zobacz dietę |
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal |
Energia z węglowodanów:
62
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 65948 zobacz dietę |
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal |
Energia z węglowodanów:
62
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
24
% |
|
Dieta 66287 zobacz dietę |
Jajecznica z warzywami
377 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal |
Energia z węglowodanów:
41
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
|
Dieta 66288 zobacz dietę |
Bułka grahamka z łososiem i pomidorem
297 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal |
Energia z węglowodanów:
50
%
Energia z białka:
30
%
Energia z tłuszczy:
20
% |
|
Dieta 66289 zobacz dietę |
Omlet z pieczarkami i warzywami
338 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Leczo 430 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal |
Energia z węglowodanów:
34
%
Energia z białka:
27
%
Energia z tłuszczy:
39
% |
|
Dieta 66290 zobacz dietę |
Bułka grahamka z łososiem i pomidorem
297 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Krewetki w curry 465 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal |
Energia z węglowodanów:
37
%
Energia z białka:
40
%
Energia z tłuszczy:
23
% |
|
Dieta 66291 zobacz dietę |
Omlet z brokułami
331 kcal Milka strawberry 290 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal |
Energia z węglowodanów:
41
%
Energia z białka:
25
%
Energia z tłuszczy:
34
% |
|
Dieta 66292 zobacz dietę |
Bułka z twarożkiem
327 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
34
%
Energia z tłuszczy:
13
% |
|
Dieta 66293 zobacz dietę |
Bułka grahamka z łososiem i pomidorem
297 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal |
Energia z węglowodanów:
48
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 66438 zobacz dietę |
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 66469 zobacz dietę |
Serek wiejski z nasionami
271 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Polski obiad 453 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal |
Energia z węglowodanów:
49
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 66470 zobacz dietę |
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
342 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal |
Energia z węglowodanów:
49
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
28
% |