Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 142 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 66471 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (160.49 g) Energia z białka: 23 % (71.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.43 g)

Darmowa dieta 66472 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (175.6 g) Energia z białka: 23 % (73.09 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.36 g)

Darmowa dieta 66473 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (159.94 g) Energia z białka: 28 % (89.01 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.87 g)

Darmowa dieta 66474 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (183.97 g) Energia z białka: 28 % (89.27 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29.52 g)

Darmowa dieta 66475 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (135.06 g) Energia z białka: 33 % (105.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.99 g)

Darmowa dieta 66539 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (227.48 g) Energia z białka: 13 % (39.13 g) Energia z tłuszczy: 25 % (36.28 g)

Darmowa dieta 66540 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (193.51 g) Energia z białka: 13 % (41.28 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.71 g)

Darmowa dieta 66541 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (222.83 g) Energia z białka: 14 % (45.7 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.25 g)

Darmowa dieta 66543 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (206.05 g) Energia z białka: 15 % (49.94 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.99 g)

Darmowa dieta 66544 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal	Łącznie kalorii: 1323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (213.73 g) Energia z białka: 15 % (47.58 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.9 g)

Darmowa dieta 66545 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (204.25 g) Energia z białka: 12 % (36.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.26 g)

Darmowa dieta 66546 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (174.65 g) Energia z białka: 19 % (58.72 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.95 g)

Darmowa dieta 66547 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (149.72 g) Energia z białka: 17 % (50.2 g) Energia z tłuszczy: 40 % (55.11 g)

Darmowa dieta 66548 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Fit muffinki 250 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (191.85 g) Energia z białka: 17 % (49.28 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.31 g)

Darmowa dieta 66550 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (201.18 g) Energia z białka: 14 % (44.1 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.14 g)

Darmowa dieta 66551 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (207.99 g) Energia z białka: 16 % (47.52 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.72 g)

Darmowa dieta 66555 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (218.16 g) Energia z białka: 13 % (41.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36 g)

Darmowa dieta 66756 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (218.72 g) Energia z białka: 14 % (46.7 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.13 g)

Darmowa dieta 66760 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (216.04 g) Energia z białka: 13 % (39.8 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.05 g)

Darmowa dieta 66778 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (241.78 g) Energia z białka: 13 % (40.89 g) Energia z tłuszczy: 22 % (32.11 g)