| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 66471 zobacz dietę |
Serek wiejski z nasionami
271 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal |
Energia z węglowodanów:
45
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
||
|
Dieta 66472 zobacz dietę |
Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą
306 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal |
Energia z węglowodanów:
48
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 66473 zobacz dietę |
Serek wiejski z nasionami
271 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal |
Energia z węglowodanów:
44
%
Energia z białka:
28
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 66474 zobacz dietę |
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal |
Energia z węglowodanów:
51
%
Energia z białka:
28
%
Energia z tłuszczy:
21
% |
|
Dieta 66475 zobacz dietę |
Omlet z pieczarkami i warzywami
338 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal |
Energia z węglowodanów:
36
%
Energia z białka:
33
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 66539 zobacz dietę |
Musli z jabłkiem i jogurtem
315 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal |
Energia z węglowodanów:
62
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Dieta 66540 zobacz dietę |
Jaglanka na mleku kokosowym
317 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 66541 zobacz dietę |
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal |
Energia z węglowodanów:
62
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
24
% |
|
Dieta 66543 zobacz dietę |
Smoothie z cytrusów i truskawek
302 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 66544 zobacz dietę |
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 66545 zobacz dietę |
Smoothie z cytrusów i truskawek
302 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 66546 zobacz dietę |
Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką
252 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal |
Energia z węglowodanów:
48
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 66547 zobacz dietę |
Klasyczna jajecznica na maśle
294 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal |
Energia z węglowodanów:
43
%
Energia z białka:
17
%
Energia z tłuszczy:
40
% |
|
Dieta 66548 zobacz dietę |
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal Fit muffinki 250 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
17
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 66550 zobacz dietę |
Kanapka z pastą z awokado
300 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 66551 zobacz dietę |
Owsianka bounty
310 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
24
% |
|
Dieta 66555 zobacz dietę |
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal |
Energia z węglowodanów:
61
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 66756 zobacz dietę |
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal |
Energia z węglowodanów:
61
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Dieta 66760 zobacz dietę |
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 66778 zobacz dietę |
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal |
Energia z węglowodanów:
65
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
22
% |