| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 81039
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Kefir z dzemem
266 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Jogurtowy koktajl cytrusowy
252 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(207.83 g)
Energia z białka:
13
%
(39.16 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(39.27 g)
|
|
Dieta 81040
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Babeczki bananowo-owsiane
241 kcal
Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej
419 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(224.8 g)
Energia z białka:
15
%
(50.15 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(31.54 g)
|
|
|
Dieta 81041
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Klasyczna jajecznica na maśle
294 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(194.07 g)
Energia z białka:
14
%
(46.19 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(46.54 g)
|
|
|
Dieta 81099
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką
378 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(227.31 g)
Energia z białka:
15
%
(50.17 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(38.31 g)
|
|
|
Dieta 81100
zobacz dietę
|
Hummus czekoladowy
331 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(216.09 g)
Energia z białka:
15
%
(46.24 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(33.63 g)
|
|
|
Dieta 81104
zobacz dietę
|
Klasyczna jajecznica na maśle
294 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(202.22 g)
Energia z białka:
12
%
(37.86 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(41.31 g)
|
|
|
Dieta 81176
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Kaszotto warzywne
238 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(194.97 g)
Energia z białka:
14
%
(42.94 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(39.89 g)
|
|
|
Dieta 81177
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Serek wiejski z nasionami
271 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(161.1 g)
Energia z białka:
22
%
(69.33 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(48.37 g)
|
|
|
Dieta 81178
zobacz dietę
|
Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką
378 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
227 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(188.34 g)
Energia z białka:
17
%
(53.37 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(41.78 g)
|
|
|
Dieta 81179
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
292 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(206.23 g)
Energia z białka:
18
%
(57.27 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(31.97 g)
|
|
|
Dieta 81180
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(198.7 g)
Energia z białka:
11
%
(32.03 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(45.59 g)
|
|
|
Dieta 81181
zobacz dietę
|
Bułka z twarożkiem
327 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(176.73 g)
Energia z białka:
27
%
(87.12 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(36.16 g)
|
|
|
Dieta 81182
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
272 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu
517 kcal
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
292 kcal
|
Energia z węglowodanów:
33
%
(121.42 g)
Energia z białka:
23
%
(72.76 g)
Energia z tłuszczy:
44
%
(61.47 g)
|
|
|
Dieta 81186
zobacz dietę
|
Musli z jabłkiem i jogurtem
315 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Placuszki z cukinii i szpinakiem
281 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(207 g)
Energia z białka:
14
%
(44.11 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(44.2 g)
|
|
|
Dieta 81187
zobacz dietę
|
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Ciecierzyca tikka masala
452 kcal
Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0
386 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(223.3 g)
Energia z białka:
14
%
(45.01 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(43.53 g)
|
|
|
Dieta 81260
zobacz dietę
|
Owsianka bounty
310 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Koktajl bananowy
210 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(210.51 g)
Energia z białka:
15
%
(47.34 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(35.55 g)
|
|
|
Dieta 81261
zobacz dietę
|
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Kurczak słodko-kwaśny
452 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(232.02 g)
Energia z białka:
17
%
(52.75 g)
Energia z tłuszczy:
17
%
(23.02 g)
|
|
|
Dieta 81262
zobacz dietę
|
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
|
Energia z węglowodanów:
70
%
(248.53 g)
Energia z białka:
15
%
(46.58 g)
Energia z tłuszczy:
15
%
(21.05 g)
|
|
|
Dieta 81263
zobacz dietę
|
Jaglanka na mleku roślinnym
326 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Kaszka manna z sezamem i borówkami
362 kcal
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami
185 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(226.09 g)
Energia z białka:
11
%
(34.97 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(34.59 g)
|
|
|
Dieta 81264
zobacz dietę
|
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(210.02 g)
Energia z białka:
13
%
(40.01 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(39.59 g)
|
|
|
