Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 232 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 110147 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (213.84 g) Energia z białka: 11 % (34.07 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.52 g)

Darmowa dieta 110148 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (212.82 g) Energia z białka: 15 % (46.85 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.25 g)

Darmowa dieta 110150 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (199.49 g) Energia z białka: 12 % (36.35 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.48 g)

Darmowa dieta 110153 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (198.33 g) Energia z białka: 13 % (39.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.67 g)

Darmowa dieta 110155 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (209.1 g) Energia z białka: 11 % (35.77 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.64 g)

Darmowa dieta 110156 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (241.55 g) Energia z białka: 13 % (42.51 g) Energia z tłuszczy: 21 % (30.5 g)

Darmowa dieta 110157 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (190.46 g) Energia z białka: 14 % (45.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.91 g)

Darmowa dieta 110160 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (220.31 g) Energia z białka: 15 % (44.76 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.89 g)

Darmowa dieta 110161 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 42 % (154.69 g) Energia z białka: 16 % (48.94 g) Energia z tłuszczy: 42 % (59.39 g)

Darmowa dieta 110199 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (234.02 g) Energia z białka: 14 % (47.63 g) Energia z tłuszczy: 22 % (31.17 g)

Darmowa dieta 110202 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (199.43 g) Energia z białka: 13 % (40.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.82 g)

Darmowa dieta 110203 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (210.85 g) Energia z białka: 15 % (49.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.82 g)

Darmowa dieta 110269 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (209.95 g) Energia z białka: 12 % (38.91 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.89 g)

Darmowa dieta 110270 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (201.81 g) Energia z białka: 14 % (43.43 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.19 g)

Darmowa dieta 110271 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (222.39 g) Energia z białka: 13 % (41.84 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.52 g)

Darmowa dieta 110272 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (211.15 g) Energia z białka: 13 % (39.82 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.93 g)

Darmowa dieta 110273 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Fit muffinki 250 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (187.73 g) Energia z białka: 18 % (54.38 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.38 g)

Darmowa dieta 110344 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (237.17 g) Energia z białka: 14 % (42.22 g) Energia z tłuszczy: 20 % (27.73 g)

Darmowa dieta 110345 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (200.48 g) Energia z białka: 14 % (45.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.87 g)

Darmowa dieta 110347 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka grecka 478 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (223.15 g) Energia z białka: 12 % (38.63 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.92 g)