Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 256 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5195 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 116651 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 51 % (182.94 g) Energia z białka: 19 % (58.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.63 g)

Darmowa dieta 116652 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (218.7 g) Energia z białka: 15 % (46.98 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.08 g)

Darmowa dieta 116653 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (197.5 g) Energia z białka: 12 % (36.07 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.18 g)

Darmowa dieta 116655 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (200.32 g) Energia z białka: 14 % (41.62 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35 g)

Darmowa dieta 116656 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (188.96 g) Energia z białka: 12 % (37.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.9 g)

Darmowa dieta 116657 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (230.38 g) Energia z białka: 15 % (50.24 g) Energia z tłuszczy: 22 % (32.67 g)

Darmowa dieta 116665 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (223.66 g) Energia z białka: 15 % (45.32 g) Energia z tłuszczy: 22 % (31.05 g)

Darmowa dieta 116666 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal	Łącznie kalorii: 1274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (209.11 g) Energia z białka: 15 % (44.96 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.8 g)

Darmowa dieta 116667 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (201.8 g) Energia z białka: 14 % (45.6 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.92 g)

Darmowa dieta 116669 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (222.83 g) Energia z białka: 15 % (50.04 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.55 g)

Darmowa dieta 116671 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Curry z kurczakiem i szpinakiem 420 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 42 % (151 g) Energia z białka: 22 % (65.45 g) Energia z tłuszczy: 36 % (49.82 g)

Darmowa dieta 116688 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal	Łącznie kalorii: 1342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (194.36 g) Energia z białka: 13 % (43.13 g) Energia z tłuszczy: 33 % (48.26 g)

Darmowa dieta 116689 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Fit muffinki 250 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (199.47 g) Energia z białka: 13 % (40.91 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.87 g)

Darmowa dieta 116691 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal	Łącznie kalorii: 1314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (182.91 g) Energia z białka: 22 % (70.06 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.4 g)

Darmowa dieta 116692 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (189.7 g) Energia z białka: 14 % (43.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.2 g)

Darmowa dieta 116714 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Fit muffinki 250 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (191.43 g) Energia z białka: 14 % (44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.29 g)

Darmowa dieta 116716 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (216.92 g) Energia z białka: 13 % (41.73 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.27 g)

Darmowa dieta 116717 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (198.08 g) Energia z białka: 13 % (37.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.9 g)

Darmowa dieta 116718 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka grecka 478 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (222.19 g) Energia z białka: 14 % (43.03 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.56 g)

Darmowa dieta 116719 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (181.33 g) Energia z białka: 19 % (59.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.17 g)