Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 255 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5195 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 116574 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (226.83 g) Energia z białka: 13 % (39.66 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.13 g)

Darmowa dieta 116576 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (203.19 g) Energia z białka: 15 % (44.95 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.11 g)

Darmowa dieta 116577 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (205.61 g) Energia z białka: 14 % (42.08 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.28 g)

Darmowa dieta 116578 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal	Łącznie kalorii: 1451 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (229.08 g) Energia z białka: 14 % (47.74 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.24 g)

Darmowa dieta 116579 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (210.09 g) Energia z białka: 15 % (44.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.56 g)

Darmowa dieta 116580 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (181.78 g) Energia z białka: 19 % (57.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.21 g)

Darmowa dieta 116588 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Fit muffinki 250 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (199.04 g) Energia z białka: 15 % (43.73 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.84 g)

Darmowa dieta 116589 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Fit muffinki 250 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (158.16 g) Energia z białka: 21 % (64.5 g) Energia z tłuszczy: 35 % (48.32 g)

Darmowa dieta 116591 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (194.47 g) Energia z białka: 15 % (46.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.58 g)

Darmowa dieta 116593 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (197.56 g) Energia z białka: 15 % (45.37 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.53 g)

Darmowa dieta 116602 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (196.93 g) Energia z białka: 14 % (43.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (48.19 g)

Darmowa dieta 116604 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (203.38 g) Energia z białka: 15 % (48.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.44 g)

Darmowa dieta 116606 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (209.49 g) Energia z białka: 15 % (46.22 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.47 g)

Darmowa dieta 116607 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (200.79 g) Energia z białka: 14 % (43.45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.05 g)

Darmowa dieta 116608 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (199.1 g) Energia z białka: 15 % (47.45 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.34 g)

Darmowa dieta 116624 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (201.76 g) Energia z białka: 15 % (46.25 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.22 g)

Darmowa dieta 116627 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (190.47 g) Energia z białka: 14 % (42.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.55 g)

Darmowa dieta 116628 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (196.17 g) Energia z białka: 14 % (41.27 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.69 g)

Darmowa dieta 116639 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (214.17 g) Energia z białka: 11 % (35 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.06 g)

Darmowa dieta 116641 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (190.12 g) Energia z białka: 13 % (40.94 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.92 g)