Darmowa dieta 1400 kcal

Przeglądasz stronę 150 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7784 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1350 - 1450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 42952 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Placki na nauke 383 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1416 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (224.21 g) Energia z białka: 15 % (51.36 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.21 g)

Darmowa dieta 42970 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal	Łącznie kalorii: 1411 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (222.41 g) Energia z białka: 14 % (47.23 g) Energia z tłuszczy: 30 % (46.15 g)

Darmowa dieta 42972 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Krem z porów 154 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1365 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (230.09 g) Energia z białka: 15 % (49.32 g) Energia z tłuszczy: 26 % (38.55 g)

Darmowa dieta 42973 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1391 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (206.64 g) Energia z białka: 15 % (49.56 g) Energia z tłuszczy: 32 % (47.53 g)

Darmowa dieta 42976 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Polski obiad 453 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1395 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (212.84 g) Energia z białka: 15 % (48.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (45.39 g)

Darmowa dieta 42977 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1375 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (216.74 g) Energia z białka: 14 % (45.42 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.71 g)

Darmowa dieta 42978 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1376 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (210.59 g) Energia z białka: 14 % (47.63 g) Energia z tłuszczy: 31 % (46.08 g)

Darmowa dieta 42979 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1370 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (226.86 g) Energia z białka: 12 % (40.68 g) Energia z tłuszczy: 29 % (42.26 g)

Darmowa dieta 42980 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1380 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (213.07 g) Energia z białka: 11 % (38.08 g) Energia z tłuszczy: 31 % (46.12 g)

Darmowa dieta 42982 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1376 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (213.73 g) Energia z białka: 15 % (49.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (46.96 g)

Darmowa dieta 42991 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1440 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (227.4 g) Energia z białka: 19 % (65.58 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.12 g)

Darmowa dieta 42992 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1447 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (261.07 g) Energia z białka: 14 % (49.99 g) Energia z tłuszczy: 21 % (32.45 g)

Darmowa dieta 42993 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Serek z mango 240 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1402 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (249.75 g) Energia z białka: 12 % (41.85 g) Energia z tłuszczy: 22 % (33 g)

Darmowa dieta 42994 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1440 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (272.17 g) Energia z białka: 11 % (39.8 g) Energia z tłuszczy: 21 % (31.67 g)

Darmowa dieta 42996 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1427 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (249.5 g) Energia z białka: 16 % (55.67 g) Energia z tłuszczy: 22 % (34 g)

Darmowa dieta 42997 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1400 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 71 % (262.89 g) Energia z białka: 7 % (24.34 g) Energia z tłuszczy: 22 % (33.32 g)

Darmowa dieta 42998 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1376 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (234.41 g) Energia z białka: 11 % (35.12 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.91 g)

Darmowa dieta 43000 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1372 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (228.63 g) Energia z białka: 15 % (49.95 g) Energia z tłuszczy: 26 % (38.09 g)

Darmowa dieta 43002 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1385 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 69 % (256.35 g) Energia z białka: 12 % (41.81 g) Energia z tłuszczy: 19 % (28.9 g)

Darmowa dieta 43003 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1416 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (245.58 g) Energia z białka: 13 % (43.93 g) Energia z tłuszczy: 25 % (37.49 g)