Darmowa dieta 1400 kcal

Przeglądasz stronę 188 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7784 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1350 - 1450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 53559 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1405 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (223.38 g) Energia z białka: 11 % (37.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (48.45 g)

Darmowa dieta 53560 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1396 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (203.92 g) Energia z białka: 15 % (52.15 g) Energia z tłuszczy: 32 % (48.04 g)

Darmowa dieta 53561 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1399 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (237.85 g) Energia z białka: 17 % (55.79 g) Energia z tłuszczy: 22 % (33.12 g)

Darmowa dieta 53562 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Polski obiad 453 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1359 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (200.73 g) Energia z białka: 18 % (58.55 g) Energia z tłuszczy: 27 % (40.01 g)

Darmowa dieta 53563 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1372 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (176.43 g) Energia z białka: 24 % (80.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (45.3 g)

Darmowa dieta 53564 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1395 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (245.11 g) Energia z białka: 15 % (49.59 g) Energia z tłuszczy: 22 % (32.93 g)

Darmowa dieta 53565 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1418 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (227.73 g) Energia z białka: 14 % (47.61 g) Energia z tłuszczy: 25 % (38.69 g)

Darmowa dieta 53566 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1386 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (173.25 g) Energia z białka: 25 % (82.76 g) Energia z tłuszczy: 31 % (46.23 g)

Darmowa dieta 53567 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1387 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (193.92 g) Energia z białka: 22 % (75.19 g) Energia z tłuszczy: 28 % (42.09 g)

Darmowa dieta 53576 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1376 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (210.44 g) Energia z białka: 13 % (40.15 g) Energia z tłuszczy: 33 % (49.13 g)

Darmowa dieta 53578 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1400 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (236 g) Energia z białka: 11 % (37.32 g) Energia z tłuszczy: 28 % (42.52 g)

Darmowa dieta 53580 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1383 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (215.84 g) Energia z białka: 14 % (45.06 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.45 g)

Darmowa dieta 53581 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1435 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (232.81 g) Energia z białka: 14 % (49.81 g) Energia z tłuszczy: 25 % (38.81 g)

Darmowa dieta 53589 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1395 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (135.88 g) Energia z białka: 20 % (69.6 g) Energia z tłuszczy: 46 % (69.96 g)

Darmowa dieta 53590 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1404 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (182.44 g) Energia z białka: 22 % (75.4 g) Energia z tłuszczy: 30 % (45.2 g)

Darmowa dieta 53591 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1374 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (219.83 g) Energia z białka: 19 % (61.28 g) Energia z tłuszczy: 24 % (35.81 g)

Darmowa dieta 53592 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1371 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (164.08 g) Energia z białka: 29 % (97.21 g) Energia z tłuszczy: 28 % (42.1 g)

Darmowa dieta 53593 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1362 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 36 % (134.14 g) Energia z białka: 20 % (65.2 g) Energia z tłuszczy: 44 % (66.21 g)

Darmowa dieta 53594 Zobacz tę dietę darmowo	Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1374 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (120.21 g) Energia z białka: 24 % (81.7 g) Energia z tłuszczy: 44 % (66.24 g)

Darmowa dieta 53595 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1414 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (187.3 g) Energia z białka: 25 % (88.23 g) Energia z tłuszczy: 27 % (41.6 g)