Darmowa dieta 1400 kcal

Przeglądasz stronę 63 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7784 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1350 - 1450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 20439 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1427 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (213.76 g) Energia z białka: 20 % (68.6 g) Energia z tłuszczy: 27 % (41.15 g)

Darmowa dieta 20440 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1351 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (254.36 g) Energia z białka: 14 % (44.08 g) Energia z tłuszczy: 20 % (28.84 g)

Darmowa dieta 20441 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1433 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (261.34 g) Energia z białka: 11 % (37 g) Energia z tłuszczy: 22 % (33.15 g)

Darmowa dieta 20442 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1434 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (222.45 g) Energia z białka: 13 % (45.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (50.28 g)

Darmowa dieta 20443 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1412 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (259.57 g) Energia z białka: 15 % (51.19 g) Energia z tłuszczy: 20 % (29.98 g)

Darmowa dieta 20445 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1413 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (261.89 g) Energia z białka: 16 % (52.19 g) Energia z tłuszczy: 18 % (27.22 g)

Darmowa dieta 20552 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1395 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (238.2 g) Energia z białka: 12 % (39.83 g) Energia z tłuszczy: 26 % (39.18 g)

Darmowa dieta 20553 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1448 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (190.07 g) Energia z białka: 19 % (66.26 g) Energia z tłuszczy: 35 % (54.14 g)

Darmowa dieta 20557 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1425 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (215.56 g) Energia z białka: 14 % (48.65 g) Energia z tłuszczy: 30 % (45.45 g)

Darmowa dieta 20584 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1437 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (248.11 g) Energia z białka: 14 % (45.91 g) Energia z tłuszczy: 23 % (36.17 g)

Darmowa dieta 20663 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1413 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (214.28 g) Energia z białka: 13 % (44.38 g) Energia z tłuszczy: 32 % (48.93 g)

Darmowa dieta 20664 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1416 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (251.89 g) Energia z białka: 15 % (51.92 g) Energia z tłuszczy: 19 % (28.93 g)

Darmowa dieta 20669 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1447 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (237.66 g) Energia z białka: 14 % (49 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.94 g)

Darmowa dieta 20739 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Polski obiad 453 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal	Łącznie kalorii: 1399 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (254.72 g) Energia z białka: 15 % (51.46 g) Energia z tłuszczy: 19 % (28.52 g)

Darmowa dieta 20747 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1424 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (203 g) Energia z białka: 17 % (60.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (48.25 g)

Darmowa dieta 20748 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1388 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (142.2 g) Energia z białka: 19 % (65.09 g) Energia z tłuszczy: 45 % (69.1 g)

Darmowa dieta 20749 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1417 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (178.08 g) Energia z białka: 21 % (73.34 g) Energia z tłuszczy: 35 % (54.39 g)

Darmowa dieta 20750 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1392 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (157.73 g) Energia z białka: 20 % (69.05 g) Energia z tłuszczy: 41 % (61.92 g)

Darmowa dieta 20751 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1438 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (155.92 g) Energia z białka: 31 % (109.64 g) Energia z tłuszczy: 31 % (48.6 g)

Darmowa dieta 20752 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1438 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (220.84 g) Energia z białka: 19 % (68.47 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.09 g)