Darmowa dieta 1400 kcal

Przeglądasz stronę 71 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7784 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1350 - 1450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 22222 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1386 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (204.76 g) Energia z białka: 20 % (69.49 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.69 g)

Darmowa dieta 22223 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1373 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (223.36 g) Energia z białka: 16 % (53.84 g) Energia z tłuszczy: 26 % (39.3 g)

Darmowa dieta 22296 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1402 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (201 g) Energia z białka: 15 % (49.63 g) Energia z tłuszczy: 33 % (50.66 g)

Darmowa dieta 22297 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1363 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (236.01 g) Energia z białka: 12 % (37.57 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.94 g)

Darmowa dieta 22299 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1361 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (247.07 g) Energia z białka: 14 % (45.76 g) Energia z tłuszczy: 22 % (32.1 g)

Darmowa dieta 22300 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal	Łącznie kalorii: 1362 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (217.01 g) Energia z białka: 14 % (45.8 g) Energia z tłuszczy: 29 % (43.58 g)

Darmowa dieta 22338 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1387 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (232.12 g) Energia z białka: 13 % (43.82 g) Energia z tłuszczy: 26 % (39.29 g)

Darmowa dieta 22339 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1374 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (214.61 g) Energia z białka: 15 % (49.57 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.84 g)

Darmowa dieta 22341 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1395 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (225.08 g) Energia z białka: 12 % (40.64 g) Energia z tłuszczy: 30 % (45.46 g)

Darmowa dieta 22342 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1420 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (245.06 g) Energia z białka: 11 % (36.86 g) Energia z tłuszczy: 27 % (40.74 g)

Darmowa dieta 22492 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1402 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (264.57 g) Energia z białka: 11 % (35.72 g) Energia z tłuszczy: 21 % (31.19 g)

Darmowa dieta 22495 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1406 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (215.47 g) Energia z białka: 14 % (46.57 g) Energia z tłuszczy: 30 % (45.18 g)

Darmowa dieta 22496 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1437 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 70 % (266.12 g) Energia z białka: 11 % (39.84 g) Energia z tłuszczy: 19 % (29.65 g)

Darmowa dieta 22499 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1404 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (209.21 g) Energia z białka: 14 % (49.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (49.67 g)

Darmowa dieta 22502 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1418 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (223.67 g) Energia z białka: 12 % (40.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (48.57 g)

Darmowa dieta 22568 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Polski obiad 453 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1417 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (224.57 g) Energia z białka: 14 % (45.54 g) Energia z tłuszczy: 29 % (44.44 g)

Darmowa dieta 22572 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1393 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (206.93 g) Energia z białka: 13 % (44.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (49 g)

Darmowa dieta 22574 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Polski obiad 453 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1353 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (237.25 g) Energia z białka: 17 % (56.84 g) Energia z tłuszczy: 19 % (28.69 g)

Darmowa dieta 22575 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1362 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (201.23 g) Energia z białka: 20 % (68.32 g) Energia z tłuszczy: 25 % (38.06 g)

Darmowa dieta 22577 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal	Łącznie kalorii: 1365 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (201.66 g) Energia z białka: 15 % (48.84 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.35 g)