Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 130 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 25794 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1539 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (253.58 g) Energia z białka: 15 % (57.29 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.8 g)

Darmowa dieta 25835 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (249.93 g) Energia z białka: 14 % (51.1 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.76 g)

Darmowa dieta 25836 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1532 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (244.93 g) Energia z białka: 12 % (43.31 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.62 g)

Darmowa dieta 25867 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Polski obiad 453 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (247.02 g) Energia z białka: 14 % (48.95 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.78 g)

Darmowa dieta 25872 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (251.72 g) Energia z białka: 13 % (47.59 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.32 g)

Darmowa dieta 25874 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (258.54 g) Energia z białka: 17 % (62 g) Energia z tłuszczy: 22 % (35.09 g)

Darmowa dieta 25875 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Sałatka grecka 478 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (221.52 g) Energia z białka: 17 % (64.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.02 g)

Darmowa dieta 25878 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (212.82 g) Energia z białka: 17 % (54.23 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.13 g)

Darmowa dieta 25879 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka grecka 478 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (198.66 g) Energia z białka: 15 % (56.98 g) Energia z tłuszczy: 38 % (63.83 g)

Darmowa dieta 25880 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (205.54 g) Energia z białka: 16 % (59.19 g) Energia z tłuszczy: 36 % (59.44 g)

Darmowa dieta 25881 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal	Łącznie kalorii: 1518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (168.61 g) Energia z białka: 31 % (115.33 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.42 g)

Darmowa dieta 25882 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1493 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (190.84 g) Energia z białka: 24 % (85.89 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.28 g)

Darmowa dieta 25883 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 41 % (179.36 g) Energia z białka: 22 % (79.42 g) Energia z tłuszczy: 37 % (60.85 g)

Darmowa dieta 25884 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal	Łącznie kalorii: 1520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (152.44 g) Energia z białka: 29 % (107.98 g) Energia z tłuszczy: 37 % (61.18 g)

Darmowa dieta 25885 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (186.54 g) Energia z białka: 21 % (76.51 g) Energia z tłuszczy: 35 % (58.14 g)

Darmowa dieta 25886 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1490 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (176.65 g) Energia z białka: 25 % (89.75 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.36 g)

Darmowa dieta 25887 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1477 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (214.55 g) Energia z białka: 16 % (57.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.18 g)

Darmowa dieta 25937 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 69 % (288.13 g) Energia z białka: 11 % (39.95 g) Energia z tłuszczy: 20 % (31.9 g)

Darmowa dieta 25938 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1494 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (236.31 g) Energia z białka: 13 % (47.07 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.46 g)

Darmowa dieta 25940 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (201.39 g) Energia z białka: 20 % (72.4 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.89 g)