| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 35021
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Koktajl bananowy
210 kcal
Łatwe wegańskie chilli sin carne
413 kcal
Zupa ziemniaczana
257 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(241.65 g)
Energia z białka:
15
%
(55.07 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(44.6 g)
|
|
Dieta 35039
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(214.6 g)
Energia z białka:
16
%
(48.82 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(32.59 g)
|
|
|
Dieta 35040
zobacz dietę
|
Kanapka z szynką z indyka i pomidorem
385 kcal
Kefir z dzemem
266 kcal
Kurczak słodko-kwaśny
452 kcal
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(218.54 g)
Energia z białka:
23
%
(80.87 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(36.26 g)
|
|
|
Dieta 35041
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
Koktajl bananowy
210 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno
387 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(199.3 g)
Energia z białka:
23
%
(85.45 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(45.6 g)
|
|
|
Dieta 35042
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Pieczone bataty
583 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(225.54 g)
Energia z białka:
17
%
(61.29 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(48.98 g)
|
|
|
Dieta 35043
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Bułka z twarożkiem
327 kcal
Kurczak w sosie musztardowym
588 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(206.31 g)
Energia z białka:
32
%
(119.8 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(30.39 g)
|
|
|
Dieta 35044
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
272 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Leczo z kurczakiem i chlebem
321 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(207.77 g)
Energia z białka:
22
%
(81 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(46.18 g)
|
|
|
Dieta 35045
zobacz dietę
|
Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką
378 kcal
Kefir z dzemem
266 kcal
Pieczone bataty
583 kcal
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
292 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(232.47 g)
Energia z białka:
15
%
(55.25 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(49.73 g)
|
|
|
Dieta 35047
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Polski obiad
453 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(239.35 g)
Energia z białka:
14
%
(50.92 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(50.32 g)
|
|
|
Dieta 35049
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
328 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(226.16 g)
Energia z białka:
15
%
(52.61 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(49.57 g)
|
|
|
Dieta 35053
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
272 kcal
Klasyczna jajecznica na maśle
294 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(174.96 g)
Energia z białka:
19
%
(68.12 g)
Energia z tłuszczy:
39
%
(63.15 g)
|
|
|
Dieta 35054
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0
386 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(245.59 g)
Energia z białka:
12
%
(42.53 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(44.39 g)
|
|
|
Dieta 35056
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki
439 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(200.43 g)
Energia z białka:
14
%
(54.15 g)
Energia z tłuszczy:
40
%
(66.5 g)
|
|
|
Dieta 35059
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(220.93 g)
Energia z białka:
15
%
(52.37 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(50.13 g)
|
|
|
Dieta 35063
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(245.64 g)
Energia z białka:
12
%
(43.22 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(49.15 g)
|
|
|
Dieta 35064
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(229.47 g)
Energia z białka:
15
%
(53.9 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(51.69 g)
|
|
|
Dieta 35065
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(249.4 g)
Energia z białka:
12
%
(42.54 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(41.04 g)
|
|
|
Dieta 35066
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
354 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(218.56 g)
Energia z białka:
13
%
(48.05 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(52.34 g)
|
|
|
Dieta 35067
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(245.24 g)
Energia z białka:
13
%
(46.31 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(42.23 g)
|
|
|
Dieta 35088
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(230.24 g)
Energia z białka:
13
%
(47.52 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(52.02 g)
|
|
|
