Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 177 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 35021 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1492 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (241.65 g) Energia z białka: 15 % (55.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.6 g)

Darmowa dieta 35039 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (214.6 g) Energia z białka: 16 % (48.82 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.59 g)

Darmowa dieta 35040 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (218.54 g) Energia z białka: 23 % (80.87 g) Energia z tłuszczy: 23 % (36.26 g)

Darmowa dieta 35041 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal	Łącznie kalorii: 1483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (199.3 g) Energia z białka: 23 % (85.45 g) Energia z tłuszczy: 29 % (45.6 g)

Darmowa dieta 35042 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1480 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (225.54 g) Energia z białka: 17 % (61.29 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.98 g)

Darmowa dieta 35043 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (206.31 g) Energia z białka: 32 % (119.8 g) Energia z tłuszczy: 19 % (30.39 g)

Darmowa dieta 35044 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (207.77 g) Energia z białka: 22 % (81 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.18 g)

Darmowa dieta 35045 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (232.47 g) Energia z białka: 15 % (55.25 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.73 g)

Darmowa dieta 35047 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Polski obiad 453 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (239.35 g) Energia z białka: 14 % (50.92 g) Energia z tłuszczy: 30 % (50.32 g)

Darmowa dieta 35049 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (226.16 g) Energia z białka: 15 % (52.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.57 g)

Darmowa dieta 35053 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1494 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (174.96 g) Energia z białka: 19 % (68.12 g) Energia z tłuszczy: 39 % (63.15 g)

Darmowa dieta 35054 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1456 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (245.59 g) Energia z białka: 12 % (42.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.39 g)

Darmowa dieta 35056 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1537 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 46 % (200.43 g) Energia z białka: 14 % (54.15 g) Energia z tłuszczy: 40 % (66.5 g)

Darmowa dieta 35059 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (220.93 g) Energia z białka: 15 % (52.37 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.13 g)

Darmowa dieta 35063 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (245.64 g) Energia z białka: 12 % (43.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.15 g)

Darmowa dieta 35064 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka grecka 478 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (229.47 g) Energia z białka: 15 % (53.9 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.69 g)

Darmowa dieta 35065 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1460 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (249.4 g) Energia z białka: 12 % (42.54 g) Energia z tłuszczy: 26 % (41.04 g)

Darmowa dieta 35066 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1478 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (218.56 g) Energia z białka: 13 % (48.05 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.34 g)

Darmowa dieta 35067 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (245.24 g) Energia z białka: 13 % (46.31 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.23 g)

Darmowa dieta 35088 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1482 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (230.24 g) Energia z białka: 13 % (47.52 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.02 g)