Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 176 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 34800 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1486 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (222.93 g) Energia z białka: 13 % (45.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.61 g)

Darmowa dieta 34853 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (227.29 g) Energia z białka: 19 % (70.76 g) Energia z tłuszczy: 28 % (47.23 g)

Darmowa dieta 34857 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (242.58 g) Energia z białka: 15 % (54.8 g) Energia z tłuszczy: 23 % (36.78 g)

Darmowa dieta 34859 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (236.05 g) Energia z białka: 13 % (46.67 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.21 g)

Darmowa dieta 34860 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (235.35 g) Energia z białka: 13 % (46.8 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.99 g)

Darmowa dieta 34861 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (222.74 g) Energia z białka: 13 % (46.18 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.44 g)

Darmowa dieta 34862 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (266.46 g) Energia z białka: 11 % (40.79 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.84 g)

Darmowa dieta 34871 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (195.69 g) Energia z białka: 19 % (66.27 g) Energia z tłuszczy: 34 % (53.68 g)

Darmowa dieta 34872 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1480 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (206.94 g) Energia z białka: 25 % (90.08 g) Energia z tłuszczy: 26 % (41.15 g)

Darmowa dieta 34873 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (206.12 g) Energia z białka: 25 % (91.1 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.06 g)

Darmowa dieta 34874 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (200.58 g) Energia z białka: 27 % (98.59 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.1 g)

Darmowa dieta 34875 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1494 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (207.82 g) Energia z białka: 19 % (67.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.23 g)

Darmowa dieta 34877 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1493 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (184.23 g) Energia z białka: 26 % (95.04 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.36 g)

Darmowa dieta 34931 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal	Łącznie kalorii: 1502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (216.7 g) Energia z białka: 15 % (55.33 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.79 g)

Darmowa dieta 34983 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (257.52 g) Energia z białka: 13 % (44.88 g) Energia z tłuszczy: 24 % (39.49 g)

Darmowa dieta 34985 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (246.28 g) Energia z białka: 12 % (40.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.18 g)

Darmowa dieta 34986 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (245.21 g) Energia z białka: 15 % (52.21 g) Energia z tłuszczy: 23 % (36.7 g)

Darmowa dieta 34987 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (251.62 g) Energia z białka: 15 % (54.81 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.67 g)

Darmowa dieta 35011 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Serek z mango 240 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (253.88 g) Energia z białka: 15 % (53.93 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.34 g)

Darmowa dieta 35015 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (236.03 g) Energia z białka: 13 % (48.28 g) Energia z tłuszczy: 32 % (54.32 g)