Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 237 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 45579 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (262.41 g) Energia z białka: 15 % (54.39 g) Energia z tłuszczy: 24 % (39.28 g)

Darmowa dieta 45580 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (270.3 g) Energia z białka: 15 % (53.47 g) Energia z tłuszczy: 19 % (30.67 g)

Darmowa dieta 45602 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1536 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (241.37 g) Energia z białka: 14 % (53.75 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.81 g)

Darmowa dieta 45606 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1547 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (258.53 g) Energia z białka: 15 % (54.08 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.99 g)

Darmowa dieta 45631 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 67 % (277.77 g) Energia z białka: 14 % (51.59 g) Energia z tłuszczy: 19 % (31.14 g)

Darmowa dieta 45634 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (252.7 g) Energia z białka: 15 % (56.19 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.4 g)

Darmowa dieta 45636 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (222 g) Energia z białka: 15 % (55.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.4 g)

Darmowa dieta 45645 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1549 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (232.38 g) Energia z białka: 14 % (51.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (55.96 g)

Darmowa dieta 45661 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1455 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (208.64 g) Energia z białka: 17 % (61.59 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.4 g)

Darmowa dieta 45665 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1477 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 43 % (183.76 g) Energia z białka: 15 % (53.97 g) Energia z tłuszczy: 42 % (67.24 g)

Darmowa dieta 45666 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1499 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (220.22 g) Energia z białka: 18 % (63.54 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.07 g)

Darmowa dieta 45667 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (250.31 g) Energia z białka: 13 % (48.05 g) Energia z tłuszczy: 24 % (37.71 g)

Darmowa dieta 45668 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (159.83 g) Energia z białka: 20 % (70.13 g) Energia z tłuszczy: 42 % (67.88 g)

Darmowa dieta 45669 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 40 % (169.43 g) Energia z białka: 23 % (82.83 g) Energia z tłuszczy: 37 % (59.19 g)

Darmowa dieta 45670 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (210.46 g) Energia z białka: 16 % (57.81 g) Energia z tłuszczy: 34 % (54.19 g)

Darmowa dieta 45671 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (205.66 g) Energia z białka: 19 % (67.25 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.17 g)

Darmowa dieta 45672 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (204.63 g) Energia z białka: 29 % (106.3 g) Energia z tłuszczy: 21 % (33.9 g)

Darmowa dieta 45673 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (213.21 g) Energia z białka: 15 % (52.75 g) Energia z tłuszczy: 34 % (55.06 g)

Darmowa dieta 45674 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1480 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (135.75 g) Energia z białka: 29 % (104.82 g) Energia z tłuszczy: 40 % (64.72 g)

Darmowa dieta 45675 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (247.25 g) Energia z białka: 13 % (44.03 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.57 g)