Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 291 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 55972 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1532 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (243.63 g) Energia z białka: 13 % (45.71 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.74 g)

Darmowa dieta 55975 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron z pesto 354 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (260.04 g) Energia z białka: 12 % (45.51 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.94 g)

Darmowa dieta 55976 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1482 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (225.92 g) Energia z białka: 11 % (39.77 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.44 g)

Darmowa dieta 55977 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1473 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (237.02 g) Energia z białka: 13 % (45.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.18 g)

Darmowa dieta 55978 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1541 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (234.15 g) Energia z białka: 13 % (49.25 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.35 g)

Darmowa dieta 55980 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (230.25 g) Energia z białka: 13 % (46.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.13 g)

Darmowa dieta 55983 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (235.35 g) Energia z białka: 18 % (63.04 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.67 g)

Darmowa dieta 55984 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (225.24 g) Energia z białka: 14 % (49.62 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.24 g)

Darmowa dieta 55986 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (229.01 g) Energia z białka: 12 % (41.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (50.86 g)

Darmowa dieta 55987 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (227.4 g) Energia z białka: 15 % (57.53 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.22 g)

Darmowa dieta 55988 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (266.64 g) Energia z białka: 11 % (40.87 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.86 g)

Darmowa dieta 55989 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (252.36 g) Energia z białka: 14 % (50.63 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.62 g)

Darmowa dieta 55992 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (254.9 g) Energia z białka: 14 % (49.34 g) Energia z tłuszczy: 24 % (37.81 g)

Darmowa dieta 55994 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1515 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (243.54 g) Energia z białka: 15 % (53.65 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.15 g)

Darmowa dieta 55995 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (228.64 g) Energia z białka: 13 % (46.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.14 g)

Darmowa dieta 56023 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (255.7 g) Energia z białka: 13 % (48.2 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.63 g)

Darmowa dieta 56040 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (240.33 g) Energia z białka: 12 % (43.19 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.96 g)

Darmowa dieta 56041 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (235.52 g) Energia z białka: 15 % (54.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.51 g)

Darmowa dieta 56043 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (258.48 g) Energia z białka: 15 % (54.71 g) Energia z tłuszczy: 20 % (31.62 g)

Darmowa dieta 56046 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Serek z mango 240 kcal Placki z porem i oliwkami 403 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (204.57 g) Energia z białka: 22 % (81.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.32 g)