Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 292 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 56049 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (225.73 g) Energia z białka: 14 % (51.88 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.48 g)

Darmowa dieta 56050 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1734 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (268.1 g) Energia z białka: 15 % (61.39 g) Energia z tłuszczy: 28 % (53.23 g)

Darmowa dieta 56088 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1451 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 70 % (276.48 g) Energia z białka: 11 % (36.42 g) Energia z tłuszczy: 19 % (30.22 g)

Darmowa dieta 56091 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (264.29 g) Energia z białka: 14 % (50.45 g) Energia z tłuszczy: 20 % (31.53 g)

Darmowa dieta 56092 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (255.19 g) Energia z białka: 15 % (52.2 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.52 g)

Darmowa dieta 56094 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (248.38 g) Energia z białka: 11 % (38.39 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.78 g)

Darmowa dieta 56123 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (231.99 g) Energia z białka: 15 % (56.81 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.93 g)

Darmowa dieta 56165 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (257.33 g) Energia z białka: 13 % (49.4 g) Energia z tłuszczy: 27 % (45.53 g)

Darmowa dieta 56167 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (234.63 g) Energia z białka: 13 % (46.4 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.8 g)

Darmowa dieta 56168 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1460 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (231.83 g) Energia z białka: 15 % (51.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.73 g)

Darmowa dieta 56171 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1536 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (235.77 g) Energia z białka: 14 % (51.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (50.29 g)

Darmowa dieta 56186 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1464 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (242.71 g) Energia z białka: 15 % (53.51 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.07 g)

Darmowa dieta 56189 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1504 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (254.89 g) Energia z białka: 11 % (40.17 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.59 g)

Darmowa dieta 56200 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (216.56 g) Energia z białka: 20 % (75.99 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.97 g)

Darmowa dieta 56201 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Schab z brokułami 573 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (193.29 g) Energia z białka: 22 % (82.02 g) Energia z tłuszczy: 34 % (57.5 g)

Darmowa dieta 56202 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Sałatka grecka 478 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1532 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (215.57 g) Energia z białka: 15 % (54.13 g) Energia z tłuszczy: 34 % (57.08 g)

Darmowa dieta 56203 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (204.75 g) Energia z białka: 23 % (83.5 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.5 g)

Darmowa dieta 56204 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (221.68 g) Energia z białka: 15 % (53.51 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.35 g)

Darmowa dieta 56206 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Polski obiad 453 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (221.68 g) Energia z białka: 18 % (64.55 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.73 g)

Darmowa dieta 56207 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1493 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (264.35 g) Energia z białka: 13 % (46.06 g) Energia z tłuszczy: 21 % (34.17 g)