Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 329 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10833 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 62150 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Pęczak z warzywami i kurczakiem 521 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (227.59 g) Energia z białka: 15 % (52.9 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.56 g)

Darmowa dieta 62152 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (245.45 g) Energia z białka: 14 % (50.87 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.42 g)

Darmowa dieta 62156 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1473 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (256.73 g) Energia z białka: 15 % (54.49 g) Energia z tłuszczy: 23 % (36.82 g)

Darmowa dieta 62172 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (245.67 g) Energia z białka: 13 % (45.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.46 g)

Darmowa dieta 62179 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (226.7 g) Energia z białka: 15 % (54.15 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.47 g)

Darmowa dieta 62180 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (239.53 g) Energia z białka: 15 % (55.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (50.16 g)

Darmowa dieta 62181 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1541 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (249.22 g) Energia z białka: 13 % (50.05 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.68 g)

Darmowa dieta 62182 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (222.81 g) Energia z białka: 15 % (53.57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.61 g)

Darmowa dieta 62184 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1537 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (267.03 g) Energia z białka: 12 % (45.47 g) Energia z tłuszczy: 23 % (38.26 g)

Darmowa dieta 62190 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Leczo 430 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (244.29 g) Energia z białka: 15 % (52.84 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.43 g)

Darmowa dieta 62192 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (137.79 g) Energia z białka: 21 % (75.1 g) Energia z tłuszczy: 48 % (80.14 g)

Darmowa dieta 62194 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (191.33 g) Energia z białka: 21 % (74.56 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.54 g)

Darmowa dieta 62196 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (241.29 g) Energia z białka: 15 % (53.38 g) Energia z tłuszczy: 24 % (37.67 g)

Darmowa dieta 62198 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1492 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (137.4 g) Energia z białka: 30 % (109.54 g) Energia z tłuszczy: 39 % (64.08 g)

Darmowa dieta 62339 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (243.81 g) Energia z białka: 13 % (46.15 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.45 g)

Darmowa dieta 62343 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1484 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (260.44 g) Energia z białka: 15 % (54.25 g) Energia z tłuszczy: 22 % (34.92 g)

Darmowa dieta 62395 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Fit muffinki 250 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (279.36 g) Energia z białka: 12 % (45.33 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.76 g)

Darmowa dieta 62397 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (199.48 g) Energia z białka: 26 % (97.57 g) Energia z tłuszczy: 27 % (45.38 g)

Darmowa dieta 62398 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Serek z mango 240 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (232.85 g) Energia z białka: 19 % (68.33 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.9 g)

Darmowa dieta 62399 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron z serem 383 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 39 % (164.16 g) Energia z białka: 25 % (89.96 g) Energia z tłuszczy: 36 % (59.03 g)