Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 328 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10833 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 62025 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Fit muffinki 250 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1456 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (247.25 g) Energia z białka: 12 % (43.28 g) Energia z tłuszczy: 26 % (41.82 g)

Darmowa dieta 62029 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1493 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (198.5 g) Energia z białka: 23 % (82.05 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.53 g)

Darmowa dieta 62039 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1467 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (231.58 g) Energia z białka: 13 % (47.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (45.63 g)

Darmowa dieta 62041 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Krem z porów 154 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1470 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (173.93 g) Energia z białka: 25 % (89.54 g) Energia z tłuszczy: 34 % (53.44 g)

Darmowa dieta 62045 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1478 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (237.77 g) Energia z białka: 14 % (50.37 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.6 g)

Darmowa dieta 62047 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1473 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (238.66 g) Energia z białka: 15 % (53.84 g) Energia z tłuszczy: 26 % (41.59 g)

Darmowa dieta 62049 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1497 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (265.07 g) Energia z białka: 15 % (54.65 g) Energia z tłuszczy: 21 % (33.95 g)

Darmowa dieta 62050 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (261.71 g) Energia z białka: 14 % (50.93 g) Energia z tłuszczy: 23 % (38.99 g)

Darmowa dieta 62053 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z mango 564 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (244.56 g) Energia z białka: 14 % (49.8 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.03 g)

Darmowa dieta 62054 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z mango 564 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (232.92 g) Energia z białka: 14 % (50.83 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.53 g)

Darmowa dieta 62055 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1549 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (273.42 g) Energia z białka: 15 % (54.65 g) Energia z tłuszczy: 19 % (31.41 g)

Darmowa dieta 62057 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (243.89 g) Energia z białka: 15 % (54.86 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.75 g)

Darmowa dieta 62058 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1477 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (240.74 g) Energia z białka: 11 % (38.57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.61 g)

Darmowa dieta 62143 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z awokado i banana 325 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Krupnik z pulpetami 486 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (190.83 g) Energia z białka: 29 % (106.61 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.53 g)

Darmowa dieta 62144 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Krupnik z pulpetami 486 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (236.97 g) Energia z białka: 26 % (97.03 g) Energia z tłuszczy: 18 % (28.72 g)

Darmowa dieta 62145 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Serek z mango 240 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 1528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (215.47 g) Energia z białka: 20 % (74.68 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.93 g)

Darmowa dieta 62146 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Serek z mango 240 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (235.38 g) Energia z białka: 26 % (96.02 g) Energia z tłuszczy: 16 % (26.54 g)

Darmowa dieta 62147 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 1516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (185.02 g) Energia z białka: 30 % (112.31 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.81 g)

Darmowa dieta 62148 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (227.89 g) Energia z białka: 25 % (92.52 g) Energia z tłuszczy: 20 % (31.86 g)

Darmowa dieta 62149 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (247.11 g) Energia z białka: 21 % (77.19 g) Energia z tłuszczy: 19 % (30.93 g)