Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 330 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10833 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 62400 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Fit muffinki 250 kcal Leczo 430 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (193.01 g) Energia z białka: 21 % (76.02 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.14 g)

Darmowa dieta 62401 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Makaron z serem 383 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (216.48 g) Energia z białka: 23 % (85.31 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.66 g)

Darmowa dieta 62420 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (257.85 g) Energia z białka: 11 % (38.33 g) Energia z tłuszczy: 23 % (35.46 g)

Darmowa dieta 62426 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (254.67 g) Energia z białka: 15 % (51.16 g) Energia z tłuszczy: 20 % (32.01 g)

Darmowa dieta 62429 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (261.97 g) Energia z białka: 12 % (42.81 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.23 g)

Darmowa dieta 62500 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kurczak z porem (wersja lżejsza) 490 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (185.7 g) Energia z białka: 25 % (90.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.4 g)

Darmowa dieta 62501 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (229.08 g) Energia z białka: 14 % (48.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.58 g)

Darmowa dieta 62502 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Placki na nauke 383 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1459 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (233.15 g) Energia z białka: 15 % (51.38 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.39 g)

Darmowa dieta 62503 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (247.74 g) Energia z białka: 14 % (50.79 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.26 g)

Darmowa dieta 62505 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1456 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (194.81 g) Energia z białka: 28 % (98.2 g) Energia z tłuszczy: 24 % (37.2 g)

Darmowa dieta 62506 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1459 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (257.38 g) Energia z białka: 21 % (75.29 g) Energia z tłuszczy: 17 % (26.62 g)

Darmowa dieta 62507 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kurczak z porem (wersja lżejsza) 490 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (199.32 g) Energia z białka: 23 % (85.01 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.26 g)

Darmowa dieta 62508 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Fit muffinki 250 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1494 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (235.63 g) Energia z białka: 19 % (70.02 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.52 g)

Darmowa dieta 62509 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (242.73 g) Energia z białka: 18 % (64 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.32 g)

Darmowa dieta 62511 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1490 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (252.66 g) Energia z białka: 19 % (69.66 g) Energia z tłuszczy: 20 % (31.99 g)

Darmowa dieta 62512 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (234.41 g) Energia z białka: 22 % (82.49 g) Energia z tłuszczy: 22 % (35.69 g)

Darmowa dieta 62513 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1480 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 66 % (275.15 g) Energia z białka: 14 % (50.8 g) Energia z tłuszczy: 20 % (31.55 g)

Darmowa dieta 62518 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (276.98 g) Energia z białka: 14 % (49.92 g) Energia z tłuszczy: 21 % (33.64 g)

Darmowa dieta 62580 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (229.84 g) Energia z białka: 14 % (49.12 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.61 g)

Darmowa dieta 62583 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (220.14 g) Energia z białka: 12 % (42.15 g) Energia z tłuszczy: 32 % (50.81 g)