Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 342 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10833 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 64673 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z awokado i banana 325 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1478 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (217.98 g) Energia z białka: 13 % (47.63 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.54 g)

Darmowa dieta 64675 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1549 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (234.83 g) Energia z białka: 15 % (54.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.72 g)

Darmowa dieta 64676 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (243.96 g) Energia z białka: 14 % (50.34 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.14 g)

Darmowa dieta 64698 Zobacz tę dietę darmowo	Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (148.33 g) Energia z białka: 27 % (97.81 g) Energia z tłuszczy: 37 % (59.92 g)

Darmowa dieta 64699 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal	Łącznie kalorii: 1529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (217.04 g) Energia z białka: 29 % (110.12 g) Energia z tłuszczy: 20 % (33.92 g)

Darmowa dieta 64700 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (240.51 g) Energia z białka: 16 % (59.4 g) Energia z tłuszczy: 26 % (41.72 g)

Darmowa dieta 64701 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (230.97 g) Energia z białka: 19 % (68.34 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.36 g)

Darmowa dieta 64702 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Milka strawberry 290 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (218.75 g) Energia z białka: 22 % (78.86 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.04 g)

Darmowa dieta 64703 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Ryba po Grecku 362 kcal	Łącznie kalorii: 1471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (201.95 g) Energia z białka: 26 % (93.9 g) Energia z tłuszczy: 26 % (40.98 g)

Darmowa dieta 64704 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 314 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Schab z brokułami 573 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (214.24 g) Energia z białka: 25 % (91.38 g) Energia z tłuszczy: 24 % (39.57 g)

Darmowa dieta 64763 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (220.72 g) Energia z białka: 13 % (45.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.85 g)

Darmowa dieta 64766 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal	Łącznie kalorii: 1456 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (260.54 g) Energia z białka: 12 % (40.04 g) Energia z tłuszczy: 24 % (37.22 g)

Darmowa dieta 64768 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 314 kcal	Łącznie kalorii: 1479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (149.51 g) Energia z białka: 27 % (99.29 g) Energia z tłuszczy: 36 % (59.02 g)

Darmowa dieta 64769 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (230.83 g) Energia z białka: 12 % (41.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.54 g)

Darmowa dieta 64770 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (232.28 g) Energia z białka: 11 % (39.23 g) Energia z tłuszczy: 35 % (58.91 g)

Darmowa dieta 64771 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1523 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (210.81 g) Energia z białka: 16 % (60.37 g) Energia z tłuszczy: 37 % (61.02 g)

Darmowa dieta 64772 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Sałatka grecka 478 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (213.4 g) Energia z białka: 19 % (69.64 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.16 g)

Darmowa dieta 64773 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Polski obiad 453 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (211.44 g) Energia z białka: 19 % (68.46 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.32 g)

Darmowa dieta 64774 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Fit muffinki 250 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (166.91 g) Energia z białka: 20 % (71.46 g) Energia z tłuszczy: 41 % (66.41 g)

Darmowa dieta 64789 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (176.31 g) Energia z białka: 23 % (84.8 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.4 g)