Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 341 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10833 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 64258 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (274.96 g) Energia z białka: 12 % (44.49 g) Energia z tłuszczy: 24 % (39.09 g)

Darmowa dieta 64495 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (257.19 g) Energia z białka: 16 % (59.4 g) Energia z tłuszczy: 22 % (35.05 g)

Darmowa dieta 64496 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (222.43 g) Energia z białka: 15 % (56.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.5 g)

Darmowa dieta 64497 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Serek z mango 240 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (178.72 g) Energia z białka: 25 % (89.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.91 g)

Darmowa dieta 64499 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (202.71 g) Energia z białka: 17 % (61.28 g) Energia z tłuszczy: 37 % (60.86 g)

Darmowa dieta 64501 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (166.42 g) Energia z białka: 17 % (61.21 g) Energia z tłuszczy: 44 % (73.02 g)

Darmowa dieta 64516 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (241.03 g) Energia z białka: 20 % (73.64 g) Energia z tłuszczy: 23 % (38.5 g)

Darmowa dieta 64517 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (192.41 g) Energia z białka: 20 % (72.65 g) Energia z tłuszczy: 35 % (57.17 g)

Darmowa dieta 64518 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1523 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (264.18 g) Energia z białka: 15 % (57.4 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.02 g)

Darmowa dieta 64519 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (236.38 g) Energia z białka: 18 % (63.97 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.84 g)

Darmowa dieta 64520 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (237 g) Energia z białka: 16 % (58.93 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.66 g)

Darmowa dieta 64521 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1470 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (185.24 g) Energia z białka: 26 % (94.94 g) Energia z tłuszczy: 29 % (45.79 g)

Darmowa dieta 64522 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 314 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (201.84 g) Energia z białka: 29 % (105.36 g) Energia z tłuszczy: 21 % (33.35 g)

Darmowa dieta 64525 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (245.95 g) Energia z białka: 15 % (54.2 g) Energia z tłuszczy: 24 % (37.87 g)

Darmowa dieta 64529 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka grecka 478 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1501 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (225.59 g) Energia z białka: 15 % (54.05 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.44 g)

Darmowa dieta 64572 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (226.95 g) Energia z białka: 12 % (42.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.67 g)

Darmowa dieta 64642 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (235.17 g) Energia z białka: 13 % (45.4 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.98 g)

Darmowa dieta 64646 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (244.59 g) Energia z białka: 13 % (46.76 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.29 g)

Darmowa dieta 64669 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal	Łącznie kalorii: 1537 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (251.83 g) Energia z białka: 13 % (45.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (45.42 g)

Darmowa dieta 64670 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (231.78 g) Energia z białka: 13 % (44.19 g) Energia z tłuszczy: 30 % (46.36 g)