Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 343 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10833 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 64790 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (192.47 g) Energia z białka: 25 % (93.16 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.57 g)

Darmowa dieta 64791 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z serem 383 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (222.4 g) Energia z białka: 19 % (69.62 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.72 g)

Darmowa dieta 64792 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (177.59 g) Energia z białka: 28 % (104.48 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.37 g)

Darmowa dieta 64793 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (173.9 g) Energia z białka: 30 % (110.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.12 g)

Darmowa dieta 64794 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (234.72 g) Energia z białka: 19 % (69.31 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.72 g)

Darmowa dieta 64795 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1484 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (196.32 g) Energia z białka: 20 % (70.19 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.45 g)

Darmowa dieta 64915 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (238.25 g) Energia z białka: 13 % (47.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.55 g)

Darmowa dieta 64917 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1549 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (260.14 g) Energia z białka: 15 % (55.35 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.25 g)

Darmowa dieta 64920 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (245.75 g) Energia z białka: 14 % (51.41 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.19 g)

Darmowa dieta 64921 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (226.67 g) Energia z białka: 15 % (56.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.37 g)

Darmowa dieta 64924 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (219.07 g) Energia z białka: 11 % (38.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.4 g)

Darmowa dieta 64925 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (260.94 g) Energia z białka: 13 % (48.14 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.92 g)

Darmowa dieta 64927 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (243.52 g) Energia z białka: 15 % (52.96 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.12 g)

Darmowa dieta 64968 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (250.78 g) Energia z białka: 15 % (53.45 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.19 g)

Darmowa dieta 65007 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal	Łącznie kalorii: 1463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (226.83 g) Energia z białka: 12 % (42.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.06 g)

Darmowa dieta 65009 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1515 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (231.4 g) Energia z białka: 14 % (52.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.62 g)

Darmowa dieta 65010 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1504 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (230.87 g) Energia z białka: 14 % (49.68 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.11 g)

Darmowa dieta 65012 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1467 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 66 % (263.7 g) Energia z białka: 13 % (45.01 g) Energia z tłuszczy: 21 % (34.05 g)

Darmowa dieta 65015 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1492 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (252.1 g) Energia z białka: 15 % (54.36 g) Energia z tłuszczy: 24 % (37.71 g)

Darmowa dieta 65023 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (229.41 g) Energia z białka: 15 % (55.41 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.23 g)