Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 352 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10833 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 67219 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1484 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (252.7 g) Energia z białka: 13 % (46.36 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.91 g)

Darmowa dieta 67222 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (255 g) Energia z białka: 15 % (56.08 g) Energia z tłuszczy: 24 % (40.84 g)

Darmowa dieta 67225 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (253.63 g) Energia z białka: 22 % (81.59 g) Energia z tłuszczy: 17 % (26.92 g)

Darmowa dieta 67261 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (242.77 g) Energia z białka: 14 % (49.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.5 g)

Darmowa dieta 67262 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (229.16 g) Energia z białka: 14 % (53.88 g) Energia z tłuszczy: 33 % (55.62 g)

Darmowa dieta 67297 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1523 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (247.13 g) Energia z białka: 13 % (49.09 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.41 g)

Darmowa dieta 67337 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka grecka 478 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (220.02 g) Energia z białka: 15 % (53.04 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.63 g)

Darmowa dieta 67338 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka grecka 478 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (272.07 g) Energia z białka: 12 % (44.92 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.41 g)

Darmowa dieta 67339 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1547 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (259.53 g) Energia z białka: 13 % (50.51 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.92 g)

Darmowa dieta 67341 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (237.99 g) Energia z białka: 14 % (48.65 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.03 g)

Darmowa dieta 67342 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1460 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (267.39 g) Energia z białka: 14 % (48.14 g) Energia z tłuszczy: 19 % (30.42 g)

Darmowa dieta 67343 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1515 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (239.77 g) Energia z białka: 15 % (54.13 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.03 g)

Darmowa dieta 67432 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (281.7 g) Energia z białka: 11 % (38.55 g) Energia z tłuszczy: 22 % (37.03 g)

Darmowa dieta 67456 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (228.91 g) Energia z białka: 15 % (55.55 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.28 g)

Darmowa dieta 67457 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (161.97 g) Energia z białka: 18 % (67.66 g) Energia z tłuszczy: 43 % (72.11 g)

Darmowa dieta 67458 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (219.36 g) Energia z białka: 18 % (62.72 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.72 g)

Darmowa dieta 67459 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal	Łącznie kalorii: 1460 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (234.15 g) Energia z białka: 18 % (64.31 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.06 g)

Darmowa dieta 67460 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (216.41 g) Energia z białka: 10 % (36.55 g) Energia z tłuszczy: 39 % (64.07 g)

Darmowa dieta 67461 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (211.99 g) Energia z białka: 18 % (67.12 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.18 g)

Darmowa dieta 67462 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (191.97 g) Energia z białka: 33 % (121.16 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.53 g)