Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 354 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10833 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 67633 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1492 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (247.36 g) Energia z białka: 14 % (50 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.58 g)

Darmowa dieta 67634 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1543 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (244.48 g) Energia z białka: 13 % (50.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.01 g)

Darmowa dieta 67637 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (279.78 g) Energia z białka: 15 % (53.47 g) Energia z tłuszczy: 19 % (29.64 g)

Darmowa dieta 67666 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (255.18 g) Energia z białka: 14 % (49.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.69 g)

Darmowa dieta 67667 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (250.79 g) Energia z białka: 12 % (41.93 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.25 g)

Darmowa dieta 67668 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (262.99 g) Energia z białka: 14 % (51.45 g) Energia z tłuszczy: 23 % (36.97 g)

Darmowa dieta 67669 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (240.72 g) Energia z białka: 14 % (50.69 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.57 g)

Darmowa dieta 67671 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1515 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (242.89 g) Energia z białka: 11 % (41.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.22 g)

Darmowa dieta 67672 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (254.25 g) Energia z białka: 13 % (48.19 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.57 g)

Darmowa dieta 67673 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1523 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (239.91 g) Energia z białka: 13 % (47.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.88 g)

Darmowa dieta 67674 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (256.95 g) Energia z białka: 15 % (53.42 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.42 g)

Darmowa dieta 67675 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (240.13 g) Energia z białka: 14 % (53.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.89 g)

Darmowa dieta 67677 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (253.17 g) Energia z białka: 13 % (47.94 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.77 g)

Darmowa dieta 67678 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Fit muffinki 250 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (239.01 g) Energia z białka: 14 % (50.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (50.04 g)

Darmowa dieta 67680 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (229.33 g) Energia z białka: 12 % (43.35 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.97 g)

Darmowa dieta 67682 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1543 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (254.15 g) Energia z białka: 14 % (51.09 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.78 g)

Darmowa dieta 67683 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Sałatka grecka 478 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (239.94 g) Energia z białka: 13 % (49.11 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.88 g)

Darmowa dieta 67685 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1549 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (233.41 g) Energia z białka: 13 % (48.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (54.08 g)

Darmowa dieta 67688 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1492 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (216.82 g) Energia z białka: 22 % (81.98 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.57 g)

Darmowa dieta 67689 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Pęczak z warzywami i kurczakiem 521 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1497 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (176.89 g) Energia z białka: 19 % (70.37 g) Energia z tłuszczy: 39 % (63.31 g)