Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 355 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10833 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 67690 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1547 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (133.89 g) Energia z białka: 22 % (83.02 g) Energia z tłuszczy: 48 % (80.79 g)

Darmowa dieta 67692 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 1548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (157.01 g) Energia z białka: 25 % (96.48 g) Energia z tłuszczy: 39 % (65.22 g)

Darmowa dieta 67693 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1490 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (222 g) Energia z białka: 15 % (55.78 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.35 g)

Darmowa dieta 67694 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (234.33 g) Energia z białka: 14 % (50.07 g) Energia z tłuszczy: 26 % (41.91 g)

Darmowa dieta 67695 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1459 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (253.88 g) Energia z białka: 13 % (46.6 g) Energia z tłuszczy: 22 % (34.82 g)

Darmowa dieta 67698 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1473 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (228.2 g) Energia z białka: 14 % (49.89 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.16 g)

Darmowa dieta 67699 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1460 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (240.13 g) Energia z białka: 13 % (46.77 g) Energia z tłuszczy: 29 % (45.09 g)

Darmowa dieta 67708 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron z pesto 354 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (243.81 g) Energia z białka: 12 % (44.66 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.02 g)

Darmowa dieta 67714 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Cytrynowy omlet 434 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1703 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (238.78 g) Energia z białka: 16 % (65.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (58.24 g)

Darmowa dieta 67715 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (247.81 g) Energia z białka: 13 % (47.85 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.78 g)

Darmowa dieta 67717 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (239.24 g) Energia z białka: 13 % (44.77 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.87 g)

Darmowa dieta 67720 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1523 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (233.31 g) Energia z białka: 15 % (54.08 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.66 g)

Darmowa dieta 67746 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1549 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (258.65 g) Energia z białka: 15 % (54.49 g) Energia z tłuszczy: 23 % (39.29 g)

Darmowa dieta 67747 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (250.97 g) Energia z białka: 13 % (45.04 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.18 g)

Darmowa dieta 67749 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1532 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (265.87 g) Energia z białka: 15 % (53.62 g) Energia z tłuszczy: 23 % (38.16 g)

Darmowa dieta 67785 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (242.82 g) Energia z białka: 17 % (61.1 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.65 g)

Darmowa dieta 67786 Zobacz tę dietę darmowo	Cytrynowy omlet 434 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (188.03 g) Energia z białka: 18 % (63.56 g) Energia z tłuszczy: 36 % (58.44 g)

Darmowa dieta 67787 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1492 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (230.52 g) Energia z białka: 13 % (44.81 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.48 g)

Darmowa dieta 67788 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (268.58 g) Energia z białka: 12 % (45.28 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.95 g)

Darmowa dieta 67790 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (256.97 g) Energia z białka: 9 % (32.16 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.64 g)