Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 11 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10107 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 3292 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1635 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (284.16 g) Energia z białka: 16 % (64.42 g) Energia z tłuszczy: 22 % (38.21 g)

Darmowa dieta 3295 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Melon 266 kcal	Łącznie kalorii: 1594 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (242.24 g) Energia z białka: 16 % (61.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (50.54 g)

Darmowa dieta 3328 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1587 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (277.66 g) Energia z białka: 11 % (40.81 g) Energia z tłuszczy: 26 % (45.24 g)

Darmowa dieta 3333 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1610 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (227 g) Energia z białka: 19 % (72.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (52.42 g)

Darmowa dieta 3336 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Sałatka grecka 478 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1583 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (191.62 g) Energia z białka: 21 % (80.92 g) Energia z tłuszczy: 36 % (62.54 g)

Darmowa dieta 3337 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Sałatka grecka 478 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1618 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (256.31 g) Energia z białka: 16 % (63.5 g) Energia z tłuszczy: 28 % (49.33 g)

Darmowa dieta 3339 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1644 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (266.12 g) Energia z białka: 15 % (59.7 g) Energia z tłuszczy: 26 % (46.27 g)

Darmowa dieta 3344 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1578 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (271.87 g) Energia z białka: 12 % (46.16 g) Energia z tłuszczy: 25 % (43.38 g)

Darmowa dieta 3348 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1587 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (237.88 g) Energia z białka: 17 % (65.46 g) Energia z tłuszczy: 30 % (50.19 g)

Darmowa dieta 3360 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Zupa z burakami i fasolką szparagową 274 kcal	Łącznie kalorii: 1561 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (253.22 g) Energia z białka: 14 % (52.28 g) Energia z tłuszczy: 28 % (47.48 g)

Darmowa dieta 3368 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Zupa z burakami i fasolką szparagową 274 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1554 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (255.89 g) Energia z białka: 13 % (46.95 g) Energia z tłuszczy: 28 % (47.36 g)

Darmowa dieta 3369 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1610 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (236.55 g) Energia z białka: 17 % (67.87 g) Energia z tłuszczy: 30 % (51.43 g)

Darmowa dieta 3384 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1606 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (243.82 g) Energia z białka: 17 % (65.41 g) Energia z tłuszczy: 28 % (48.04 g)

Darmowa dieta 3412 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1632 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (248.02 g) Energia z białka: 15 % (57.4 g) Energia z tłuszczy: 30 % (53.8 g)

Darmowa dieta 3416 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal	Łącznie kalorii: 1640 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (308.01 g) Energia z białka: 12 % (47.21 g) Energia z tłuszczy: 20 % (35.23 g)

Darmowa dieta 3420 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1629 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (234.58 g) Energia z białka: 15 % (58.64 g) Energia z tłuszczy: 33 % (57.74 g)

Darmowa dieta 3434 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Melon 266 kcal	Łącznie kalorii: 1554 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (271.89 g) Energia z białka: 12 % (43.15 g) Energia z tłuszczy: 25 % (42.77 g)

Darmowa dieta 3435 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1582 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (203.25 g) Energia z białka: 25 % (98.57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.17 g)

Darmowa dieta 3479 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Melon 266 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1643 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (258.13 g) Energia z białka: 20 % (77.78 g) Energia z tłuszczy: 25 % (44.15 g)

Darmowa dieta 3482 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1642 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 51 % (230.9 g) Energia z białka: 20 % (82.74 g) Energia z tłuszczy: 29 % (52.77 g)