| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 7289
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)
398 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Gulasz z drobiu
444 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
|
Energia z węglowodanów:
36
%
(165.68 g)
Energia z białka:
27
%
(103.72 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(63.47 g)
|
|
Dieta 7290
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(229.82 g)
Energia z białka:
16
%
(58.77 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(55.56 g)
|
|
|
Dieta 7291
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(285.8 g)
Energia z białka:
13
%
(46.51 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(34.04 g)
|
|
|
Dieta 7293
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(259.86 g)
Energia z białka:
13
%
(50.37 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(52.13 g)
|
|
|
Dieta 7372
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(229.44 g)
Energia z białka:
19
%
(75.8 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(55.6 g)
|
|
|
Dieta 7373
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(249.54 g)
Energia z białka:
18
%
(73.37 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(51.03 g)
|
|
|
Dieta 7374
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Kurczak z porem (wersja lżejsza)
490 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(213.93 g)
Energia z białka:
29
%
(115.91 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(43.35 g)
|
|
|
Dieta 7375
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(255.5 g)
Energia z białka:
17
%
(63.21 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(43.14 g)
|
|
|
Dieta 7424
zobacz dietę
|
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Kurczak słodko-kwaśny
452 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(295.58 g)
Energia z białka:
15
%
(61.44 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(33.69 g)
|
|
|
Dieta 7441
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(248.13 g)
Energia z białka:
15
%
(57.15 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(47.06 g)
|
|
|
Dieta 7444
zobacz dietę
|
Melon
266 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
412 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(242.97 g)
Energia z białka:
13
%
(50.06 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(54.87 g)
|
|
|
Dieta 7447
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Gołąbki wegańskie (warzywne)
262 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(289.85 g)
Energia z białka:
12
%
(47.28 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(43.43 g)
|
|
|
Dieta 7493
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(243.55 g)
Energia z białka:
14
%
(53.59 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(57.56 g)
|
|
|
Dieta 7494
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Kurczak słodko-kwaśny
452 kcal
Pomidorowa zupa krem z jarmużem
237 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(242.43 g)
Energia z białka:
22
%
(86.96 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(38.63 g)
|
|
|
Dieta 7498
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(239.26 g)
Energia z białka:
15
%
(57.61 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(52.67 g)
|
|
|
Dieta 7502
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
354 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(250.12 g)
Energia z białka:
17
%
(61.94 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(41.58 g)
|
|
|
Dieta 7512
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Kurczak słodko-kwaśny
452 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(290.9 g)
Energia z białka:
17
%
(65.44 g)
Energia z tłuszczy:
17
%
(27.84 g)
|
|
|
Dieta 7588
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(243.24 g)
Energia z białka:
14
%
(55.63 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(58.32 g)
|
|
|
Dieta 7591
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
354 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Chłodnik z soku z buraka
498 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(245.65 g)
Energia z białka:
16
%
(62.52 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(52.09 g)
|
|
|
Dieta 7592
zobacz dietę
|
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Serek z mango
240 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(259.31 g)
Energia z białka:
16
%
(60.78 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(46.28 g)
|
|
|
