Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 62 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10107 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 13342 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Polski obiad 453 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1598 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (239.3 g) Energia z białka: 17 % (64.27 g) Energia z tłuszczy: 30 % (51.23 g)

Darmowa dieta 13344 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1627 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (282.32 g) Energia z białka: 13 % (50.37 g) Energia z tłuszczy: 25 % (43.36 g)

Darmowa dieta 13374 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1644 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (268.37 g) Energia z białka: 17 % (68.05 g) Energia z tłuszczy: 25 % (44.3 g)

Darmowa dieta 13375 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1554 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (250.76 g) Energia z białka: 16 % (58.7 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.64 g)

Darmowa dieta 13376 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1607 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (260.81 g) Energia z białka: 14 % (55.66 g) Energia z tłuszczy: 27 % (47.99 g)

Darmowa dieta 13378 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1610 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (220.28 g) Energia z białka: 22 % (85.95 g) Energia z tłuszczy: 29 % (50.32 g)

Darmowa dieta 13390 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1607 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (247.14 g) Energia z białka: 13 % (49.17 g) Energia z tłuszczy: 32 % (55.55 g)

Darmowa dieta 13419 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka grecka 478 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1579 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (248.06 g) Energia z białka: 10 % (36.94 g) Energia z tłuszczy: 34 % (57.61 g)

Darmowa dieta 13457 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1597 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (228.11 g) Energia z białka: 17 % (63.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (56.88 g)

Darmowa dieta 13458 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1582 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (231.27 g) Energia z białka: 12 % (43.91 g) Energia z tłuszczy: 36 % (61.78 g)

Darmowa dieta 13463 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1568 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (246.4 g) Energia z białka: 20 % (74.8 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.75 g)

Darmowa dieta 13466 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1553 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (270.87 g) Energia z białka: 13 % (48.75 g) Energia z tłuszczy: 25 % (42.14 g)

Darmowa dieta 13472 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1565 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (252.61 g) Energia z białka: 21 % (79.84 g) Energia z tłuszczy: 21 % (35.54 g)

Darmowa dieta 13475 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Serek z mango 240 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1616 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (246.38 g) Energia z białka: 17 % (64.82 g) Energia z tłuszczy: 28 % (49.09 g)

Darmowa dieta 13506 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1620 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (263.65 g) Energia z białka: 17 % (65.56 g) Energia z tłuszczy: 25 % (43.17 g)

Darmowa dieta 13507 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1627 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (248.83 g) Energia z białka: 17 % (66.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (48.96 g)

Darmowa dieta 13508 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1611 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (268.9 g) Energia z białka: 16 % (62.48 g) Energia z tłuszczy: 23 % (39.56 g)

Darmowa dieta 13512 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1610 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (256.07 g) Energia z białka: 17 % (64.89 g) Energia z tłuszczy: 25 % (43.4 g)

Darmowa dieta 13625 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1582 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (258.24 g) Energia z białka: 12 % (46.73 g) Energia z tłuszczy: 27 % (46.44 g)

Darmowa dieta 13628 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka grecka 478 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1605 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (239.57 g) Energia z białka: 15 % (59 g) Energia z tłuszczy: 31 % (54.06 g)