Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 66 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10107 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 14123 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1558 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (264.02 g) Energia z białka: 17 % (64.92 g) Energia z tłuszczy: 23 % (38.39 g)

Darmowa dieta 14126 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1580 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 51 % (228.1 g) Energia z białka: 11 % (41.33 g) Energia z tłuszczy: 38 % (66.35 g)

Darmowa dieta 14129 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1553 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (247.54 g) Energia z białka: 10 % (36.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.52 g)

Darmowa dieta 14130 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1606 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (259.86 g) Energia z białka: 15 % (59.51 g) Energia z tłuszczy: 27 % (46.75 g)

Darmowa dieta 14135 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1609 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (269.12 g) Energia z białka: 10 % (38.09 g) Energia z tłuszczy: 29 % (51.08 g)

Darmowa dieta 14158 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1649 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (227.63 g) Energia z białka: 17 % (69.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (59.24 g)

Darmowa dieta 14160 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1554 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (255.11 g) Energia z białka: 17 % (63.8 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.67 g)

Darmowa dieta 14161 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1597 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (238 g) Energia z białka: 16 % (60.61 g) Energia z tłuszczy: 30 % (51.96 g)

Darmowa dieta 14162 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1644 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (250.37 g) Energia z białka: 17 % (66.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (51.88 g)

Darmowa dieta 14175 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1570 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (224.68 g) Energia z białka: 17 % (65.02 g) Energia z tłuszczy: 33 % (55.39 g)

Darmowa dieta 14179 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1566 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (220.45 g) Energia z białka: 17 % (65.34 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.42 g)

Darmowa dieta 14188 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1633 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (255.24 g) Energia z białka: 12 % (47.71 g) Energia z tłuszczy: 33 % (59.32 g)

Darmowa dieta 14193 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1554 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (266.42 g) Energia z białka: 15 % (58.18 g) Energia z tłuszczy: 25 % (42.54 g)

Darmowa dieta 14194 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1555 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (232.28 g) Energia z białka: 15 % (58.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.62 g)

Darmowa dieta 14198 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal	Łącznie kalorii: 1597 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (258.64 g) Energia z białka: 14 % (53.84 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.98 g)

Darmowa dieta 14206 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1582 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (273.99 g) Energia z białka: 16 % (60.85 g) Energia z tłuszczy: 24 % (41.04 g)

Darmowa dieta 14209 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1572 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (273 g) Energia z białka: 16 % (61.21 g) Energia z tłuszczy: 22 % (37.18 g)

Darmowa dieta 14236 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1551 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (258.53 g) Energia z białka: 15 % (54.4 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.96 g)

Darmowa dieta 14329 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1589 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (259.33 g) Energia z białka: 13 % (48.67 g) Energia z tłuszczy: 27 % (46.36 g)

Darmowa dieta 14330 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1574 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (249.87 g) Energia z białka: 11 % (40.89 g) Energia z tłuszczy: 30 % (51.54 g)