Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 65 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10107 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 13999 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1649 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (275.54 g) Energia z białka: 12 % (46.54 g) Energia z tłuszczy: 29 % (50.87 g)

Darmowa dieta 14000 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1646 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (291.91 g) Energia z białka: 16 % (64.96 g) Energia z tłuszczy: 23 % (39.71 g)

Darmowa dieta 14010 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1604 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (254.92 g) Energia z białka: 17 % (63.64 g) Energia z tłuszczy: 26 % (45.23 g)

Darmowa dieta 14012 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1583 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (260.86 g) Energia z białka: 11 % (40.83 g) Energia z tłuszczy: 30 % (51.31 g)

Darmowa dieta 14013 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1563 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (254.38 g) Energia z białka: 15 % (55.92 g) Energia z tłuszczy: 27 % (45.48 g)

Darmowa dieta 14015 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka grecka 478 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1634 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (255.39 g) Energia z białka: 15 % (58.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (52.42 g)

Darmowa dieta 14052 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1619 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (250.68 g) Energia z białka: 13 % (48.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (55.88 g)

Darmowa dieta 14057 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1562 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (234.8 g) Energia z białka: 16 % (63.05 g) Energia z tłuszczy: 30 % (50.98 g)

Darmowa dieta 14076 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1641 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (271.89 g) Energia z białka: 17 % (66.86 g) Energia z tłuszczy: 25 % (44.73 g)

Darmowa dieta 14078 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1564 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (232.05 g) Energia z białka: 15 % (54.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (54.15 g)

Darmowa dieta 14089 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1590 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (231.45 g) Energia z białka: 14 % (56.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (56.61 g)

Darmowa dieta 14093 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1588 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (258.14 g) Energia z białka: 15 % (56.76 g) Energia z tłuszczy: 28 % (47.62 g)

Darmowa dieta 14103 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1594 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (260.67 g) Energia z białka: 15 % (59.04 g) Energia z tłuszczy: 27 % (45.94 g)

Darmowa dieta 14106 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1631 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (231.18 g) Energia z białka: 19 % (76.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (52.28 g)

Darmowa dieta 14107 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1554 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (229.72 g) Energia z białka: 16 % (61.38 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.6 g)

Darmowa dieta 14109 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1572 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (260.36 g) Energia z białka: 15 % (56 g) Energia z tłuszczy: 26 % (45.22 g)

Darmowa dieta 14110 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal	Łącznie kalorii: 1557 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (252.62 g) Energia z białka: 15 % (55.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (44.37 g)

Darmowa dieta 14113 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1619 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (242.87 g) Energia z białka: 15 % (58.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (55.02 g)

Darmowa dieta 14119 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1599 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (256.11 g) Energia z białka: 15 % (58.23 g) Energia z tłuszczy: 27 % (46.97 g)

Darmowa dieta 14122 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1586 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (234.22 g) Energia z białka: 15 % (58.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (54.99 g)