Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 78 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10107 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 16213 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Serek z mango 240 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1639 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (272.22 g) Energia z białka: 15 % (57.11 g) Energia z tłuszczy: 24 % (42.48 g)

Darmowa dieta 16237 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1570 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (291.35 g) Energia z białka: 12 % (46.22 g) Energia z tłuszczy: 20 % (32.88 g)

Darmowa dieta 16239 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1554 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (241.84 g) Energia z białka: 15 % (55.5 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.68 g)

Darmowa dieta 16270 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1635 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (295.14 g) Energia z białka: 12 % (48.78 g) Energia z tłuszczy: 24 % (42.02 g)

Darmowa dieta 16273 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1650 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (285.88 g) Energia z białka: 14 % (53.15 g) Energia z tłuszczy: 21 % (37.16 g)

Darmowa dieta 16275 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1552 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (229.45 g) Energia z białka: 15 % (55.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.09 g)

Darmowa dieta 16276 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1598 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (246.56 g) Energia z białka: 11 % (40.71 g) Energia z tłuszczy: 33 % (57.77 g)

Darmowa dieta 16356 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1564 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (229.65 g) Energia z białka: 14 % (51.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (56.04 g)

Darmowa dieta 16357 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1555 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (260.52 g) Energia z białka: 14 % (52.38 g) Energia z tłuszczy: 26 % (44.52 g)

Darmowa dieta 16358 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1560 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (244.54 g) Energia z białka: 14 % (53.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.71 g)

Darmowa dieta 16359 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1632 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (245.64 g) Energia z białka: 14 % (55.58 g) Energia z tłuszczy: 30 % (53.61 g)

Darmowa dieta 16360 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1576 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (234.24 g) Energia z białka: 15 % (57 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.41 g)

Darmowa dieta 16405 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka grecka 478 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1634 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (256.99 g) Energia z białka: 12 % (47.76 g) Energia z tłuszczy: 32 % (55.9 g)

Darmowa dieta 16407 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1633 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (258.82 g) Energia z białka: 15 % (59.76 g) Energia z tłuszczy: 27 % (46.89 g)

Darmowa dieta 16409 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1613 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (247.27 g) Energia z białka: 15 % (59.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (53.94 g)

Darmowa dieta 16410 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1615 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (236.27 g) Energia z białka: 14 % (56.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (56.57 g)

Darmowa dieta 16411 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1604 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (243.96 g) Energia z białka: 14 % (55.67 g) Energia z tłuszczy: 31 % (53.91 g)

Darmowa dieta 16426 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1557 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (224.13 g) Energia z białka: 17 % (62.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (55.06 g)

Darmowa dieta 16428 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1558 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (242.54 g) Energia z białka: 15 % (53.64 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.01 g)

Darmowa dieta 16429 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1574 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (208.16 g) Energia z białka: 12 % (43.93 g) Energia z tłuszczy: 40 % (69.24 g)