Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 138 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 32676 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1788 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (293.91 g) Energia z białka: 12 % (51.2 g) Energia z tłuszczy: 27 % (52.72 g)

Darmowa dieta 32688 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1766 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (280.85 g) Energia z białka: 15 % (64.59 g) Energia z tłuszczy: 28 % (53.34 g)

Darmowa dieta 32691 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1762 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (250.96 g) Energia z białka: 15 % (64.97 g) Energia z tłuszczy: 33 % (64.03 g)

Darmowa dieta 32732 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1840 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (291.6 g) Energia z białka: 14 % (62.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.22 g)

Darmowa dieta 32780 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1806 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (272.68 g) Energia z białka: 14 % (58.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (58.68 g)

Darmowa dieta 32784 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1772 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (264.4 g) Energia z białka: 14 % (58.98 g) Energia z tłuszczy: 33 % (63.07 g)

Darmowa dieta 32827 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1762 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (260.03 g) Energia z białka: 14 % (60.01 g) Energia z tłuszczy: 33 % (62.94 g)

Darmowa dieta 32828 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Polski obiad 453 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1846 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (275.85 g) Energia z białka: 13 % (59.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.89 g)

Darmowa dieta 32834 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1831 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (290.83 g) Energia z białka: 12 % (51.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (58.72 g)

Darmowa dieta 32837 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Pieczone bataty 583 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1782 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (281.07 g) Energia z białka: 15 % (62.83 g) Energia z tłuszczy: 29 % (56.56 g)

Darmowa dieta 32838 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1789 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (308.81 g) Energia z białka: 12 % (51.61 g) Energia z tłuszczy: 25 % (47.78 g)

Darmowa dieta 32875 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1759 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (274.11 g) Energia z białka: 12 % (52.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (59.32 g)

Darmowa dieta 32917 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1752 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (261.55 g) Energia z białka: 15 % (64.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (58.07 g)

Darmowa dieta 33010 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1845 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (263.93 g) Energia z białka: 20 % (87.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.54 g)

Darmowa dieta 33012 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 1838 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (247.6 g) Energia z białka: 17 % (76.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.16 g)

Darmowa dieta 33014 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1761 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (259.54 g) Energia z białka: 15 % (61.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (61.32 g)

Darmowa dieta 33015 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1817 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (292.77 g) Energia z białka: 15 % (63.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (52.92 g)

Darmowa dieta 33053 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1798 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (291.64 g) Energia z białka: 12 % (51.35 g) Energia z tłuszczy: 29 % (55.97 g)

Darmowa dieta 33054 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1781 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (299.14 g) Energia z białka: 13 % (53.24 g) Energia z tłuszczy: 27 % (51.44 g)

Darmowa dieta 33057 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1756 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (284.98 g) Energia z białka: 13 % (56.35 g) Energia z tłuszczy: 27 % (51.56 g)