Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 48 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 11571 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1780 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (272.63 g) Energia z białka: 17 % (72.04 g) Energia z tłuszczy: 27 % (52.1 g)

Darmowa dieta 11572 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1804 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (263.29 g) Energia z białka: 13 % (57.54 g) Energia z tłuszczy: 34 % (67.48 g)

Darmowa dieta 11595 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Serek z mango 240 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1764 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (305.28 g) Energia z białka: 15 % (65.49 g) Energia z tłuszczy: 19 % (36.87 g)

Darmowa dieta 11606 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1765 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (307.84 g) Energia z białka: 18 % (76.31 g) Energia z tłuszczy: 19 % (36.55 g)

Darmowa dieta 11608 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1766 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (277.69 g) Energia z białka: 17 % (71.91 g) Energia z tłuszczy: 27 % (51.12 g)

Darmowa dieta 11609 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1763 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (273.67 g) Energia z białka: 16 % (67.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (53.08 g)

Darmowa dieta 11611 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1832 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (329.79 g) Energia z białka: 13 % (56.02 g) Energia z tłuszczy: 21 % (41.88 g)

Darmowa dieta 11621 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1828 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (311.99 g) Energia z białka: 13 % (57.8 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.48 g)

Darmowa dieta 11624 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1761 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 51 % (247.29 g) Energia z białka: 17 % (74.29 g) Energia z tłuszczy: 32 % (61.04 g)

Darmowa dieta 11663 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1796 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (282.18 g) Energia z białka: 16 % (70.74 g) Energia z tłuszczy: 27 % (52.96 g)

Darmowa dieta 11664 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1798 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (239 g) Energia z białka: 24 % (103.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (54.61 g)

Darmowa dieta 11666 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1839 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (322.41 g) Energia z białka: 12 % (53.83 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.39 g)

Darmowa dieta 11667 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1781 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (299.47 g) Energia z białka: 17 % (74.6 g) Energia z tłuszczy: 23 % (43.97 g)

Darmowa dieta 11685 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1774 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (284.74 g) Energia z białka: 17 % (75.59 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.78 g)

Darmowa dieta 11686 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1847 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (191.57 g) Energia z białka: 25 % (113.8 g) Energia z tłuszczy: 39 % (77.42 g)

Darmowa dieta 11687 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Serek z mango 240 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1841 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (170.27 g) Energia z białka: 27 % (124.71 g) Energia z tłuszczy: 40 % (80.65 g)

Darmowa dieta 11688 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1843 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (268.5 g) Energia z białka: 21 % (95.08 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.86 g)

Darmowa dieta 11692 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Serek z mango 240 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1847 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (268.16 g) Energia z białka: 25 % (113.97 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.87 g)

Darmowa dieta 11695 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1822 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (260.65 g) Energia z białka: 16 % (73.17 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.76 g)

Darmowa dieta 11751 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1838 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (190.38 g) Energia z białka: 19 % (85.53 g) Energia z tłuszczy: 45 % (90.45 g)