Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 314 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 79776 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1787 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (304.65 g) Energia z białka: 15 % (63.03 g) Energia z tłuszczy: 22 % (42.98 g)

Darmowa dieta 79778 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (346.83 g) Energia z białka: 16 % (76.72 g) Energia z tłuszczy: 20 % (42.48 g)

Darmowa dieta 79779 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1825 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (288 g) Energia z białka: 17 % (76.25 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.16 g)

Darmowa dieta 79780 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1954 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (316.92 g) Energia z białka: 16 % (74.46 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.03 g)

Darmowa dieta 79781 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1952 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (312.81 g) Energia z białka: 20 % (95.45 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.24 g)

Darmowa dieta 79782 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (346.35 g) Energia z białka: 12 % (54.79 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.27 g)

Darmowa dieta 79783 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (312.14 g) Energia z białka: 15 % (72.86 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.09 g)

Darmowa dieta 79784 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1832 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (233.53 g) Energia z białka: 20 % (87.41 g) Energia z tłuszczy: 34 % (67.68 g)

Darmowa dieta 79785 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (334.74 g) Energia z białka: 12 % (55.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.94 g)

Darmowa dieta 79786 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (309.96 g) Energia z białka: 17 % (84.73 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.41 g)

Darmowa dieta 79787 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (297.15 g) Energia z białka: 13 % (66.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.24 g)

Darmowa dieta 79788 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (316.78 g) Energia z białka: 16 % (75.32 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.89 g)

Darmowa dieta 79789 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Makaron z serem 766 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1847 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (262.64 g) Energia z białka: 20 % (90.32 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.51 g)

Darmowa dieta 79846 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (218.63 g) Energia z białka: 21 % (101.11 g) Energia z tłuszczy: 41 % (90.54 g)

Darmowa dieta 79847 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1975 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (262.81 g) Energia z białka: 19 % (91.11 g) Energia z tłuszczy: 34 % (73.11 g)

Darmowa dieta 79848 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Sałatka cezara 610 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (197.18 g) Energia z białka: 23 % (112.74 g) Energia z tłuszczy: 43 % (93.04 g)

Darmowa dieta 79849 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (231.54 g) Energia z białka: 24 % (119.36 g) Energia z tłuszczy: 34 % (74.37 g)

Darmowa dieta 79850 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (256.24 g) Energia z białka: 24 % (114.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.93 g)

Darmowa dieta 79851 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (247.71 g) Energia z białka: 21 % (99.23 g) Energia z tłuszczy: 34 % (72.99 g)

Darmowa dieta 79852 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (198.16 g) Energia z białka: 29 % (139.98 g) Energia z tłuszczy: 37 % (80.31 g)