Darmowa dieta 3300 kcal

Przeglądasz stronę 5 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 717 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3250 - 3350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 11893 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 3279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (433.19 g) Energia z białka: 18 % (143.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (119.58 g)

Darmowa dieta 11896 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 890 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 3277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (469.39 g) Energia z białka: 17 % (131.1 g) Energia z tłuszczy: 30 % (107.43 g)

Darmowa dieta 12231 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (376.57 g) Energia z białka: 17 % (120.61 g) Energia z tłuszczy: 35 % (110.66 g)

Darmowa dieta 12297 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 890 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 3338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (480.76 g) Energia z białka: 17 % (140.5 g) Energia z tłuszczy: 29 % (105.78 g)

Darmowa dieta 12862 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (469.42 g) Energia z białka: 15 % (117.87 g) Energia z tłuszczy: 33 % (120.81 g)

Darmowa dieta 13495 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (505.22 g) Energia z białka: 13 % (102.48 g) Energia z tłuszczy: 29 % (102.43 g)

Darmowa dieta 13851 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (492.74 g) Energia z białka: 17 % (135.89 g) Energia z tłuszczy: 26 % (91.91 g)

Darmowa dieta 13854 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 3335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (432.98 g) Energia z białka: 15 % (120.03 g) Energia z tłuszczy: 36 % (132.12 g)

Darmowa dieta 14949 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (539.41 g) Energia z białka: 14 % (115.8 g) Energia z tłuszczy: 25 % (92.84 g)

Darmowa dieta 14951 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (512.23 g) Energia z białka: 15 % (120.1 g) Energia z tłuszczy: 26 % (93.35 g)

Darmowa dieta 14952 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (514.1 g) Energia z białka: 15 % (119.21 g) Energia z tłuszczy: 26 % (93.82 g)

Darmowa dieta 14953 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Sałatka z mango 564 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (505.89 g) Energia z białka: 15 % (122.24 g) Energia z tłuszczy: 28 % (101.4 g)

Darmowa dieta 14955 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 708 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Naleśnik z dżemem 1384 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (504.5 g) Energia z białka: 12 % (91.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (104.96 g)

Darmowa dieta 15006 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (506.18 g) Energia z białka: 15 % (123.52 g) Energia z tłuszczy: 28 % (100.14 g)

Darmowa dieta 15009 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal	Łącznie kalorii: 3345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (486.62 g) Energia z białka: 15 % (120.56 g) Energia z tłuszczy: 30 % (111.72 g)

Darmowa dieta 15503 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal	Łącznie kalorii: 3286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (483.04 g) Energia z białka: 15 % (115.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (109.03 g)

Darmowa dieta 15760 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 3293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (480.77 g) Energia z białka: 15 % (118.19 g) Energia z tłuszczy: 30 % (107.85 g)

Darmowa dieta 15762 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 3336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (488.32 g) Energia z białka: 14 % (116.97 g) Energia z tłuszczy: 31 % (114.07 g)

Darmowa dieta 15765 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 3332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (507.12 g) Energia z białka: 15 % (127.01 g) Energia z tłuszczy: 28 % (101.62 g)

Darmowa dieta 15767 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 79 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal	Łącznie kalorii: 3284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (516.5 g) Energia z białka: 14 % (110.07 g) Energia z tłuszczy: 26 % (92 g)