Darmowa dieta 3300 kcal

Przeglądasz stronę 6 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 717 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3250 - 3350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 17624 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 3251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (503.56 g) Energia z białka: 13 % (107.31 g) Energia z tłuszczy: 29 % (101.81 g)

Darmowa dieta 17714 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 3262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (481.36 g) Energia z białka: 15 % (114.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (112.92 g)

Darmowa dieta 18185 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (455.78 g) Energia z białka: 23 % (184.29 g) Energia z tłuszczy: 27 % (98.99 g)

Darmowa dieta 18267 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (437.74 g) Energia z białka: 22 % (180.44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (106.23 g)

Darmowa dieta 18273 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 708 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 3296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (519.51 g) Energia z białka: 14 % (113.73 g) Energia z tłuszczy: 29 % (102.34 g)

Darmowa dieta 18379 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Zapiekanka z grahamki 732 kcal	Łącznie kalorii: 3316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (470.76 g) Energia z białka: 15 % (121.63 g) Energia z tłuszczy: 31 % (111.33 g)

Darmowa dieta 18383 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (510.93 g) Energia z białka: 15 % (117.84 g) Energia z tłuszczy: 26 % (94.09 g)

Darmowa dieta 18385 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Lody bananowo - czekoladowe 674 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal	Łącznie kalorii: 3350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (541.74 g) Energia z białka: 15 % (126.34 g) Energia z tłuszczy: 23 % (80.8 g)

Darmowa dieta 18576 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (543.15 g) Energia z białka: 14 % (111.58 g) Energia z tłuszczy: 25 % (90.54 g)

Darmowa dieta 18597 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (469.43 g) Energia z białka: 14 % (113.28 g) Energia z tłuszczy: 33 % (116.74 g)

Darmowa dieta 18681 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal	Łącznie kalorii: 3347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (493.3 g) Energia z białka: 14 % (112.34 g) Energia z tłuszczy: 33 % (118.23 g)

Darmowa dieta 18686 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Jaglanka z figami 490 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 3251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (483.39 g) Energia z białka: 14 % (110.34 g) Energia z tłuszczy: 29 % (104.57 g)

Darmowa dieta 19692 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 3274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (472.32 g) Energia z białka: 15 % (121.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (116.91 g)

Darmowa dieta 19735 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (461.02 g) Energia z białka: 19 % (154.53 g) Energia z tłuszczy: 31 % (110.49 g)

Darmowa dieta 19736 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 3307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (532.13 g) Energia z białka: 15 % (122.83 g) Energia z tłuszczy: 26 % (91.47 g)

Darmowa dieta 19768 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 692 kcal Kurczak z porem 805 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (338.37 g) Energia z białka: 22 % (171.86 g) Energia z tłuszczy: 41 % (146.37 g)

Darmowa dieta 19770 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 692 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 3331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (383.04 g) Energia z białka: 23 % (188.07 g) Energia z tłuszczy: 35 % (127.08 g)

Darmowa dieta 19772 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal	Łącznie kalorii: 3265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (372.51 g) Energia z białka: 21 % (166.59 g) Energia z tłuszczy: 39 % (138.57 g)

Darmowa dieta 19789 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal	Łącznie kalorii: 3285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 42 % (384.15 g) Energia z białka: 22 % (174.4 g) Energia z tłuszczy: 36 % (127.77 g)

Darmowa dieta 20835 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jaglanka z orzechami 505 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Makaron z pesto 708 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal	Łącznie kalorii: 3258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (393.34 g) Energia z białka: 20 % (159.12 g) Energia z tłuszczy: 36 % (129.31 g)