| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 8546
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
1110 kcal
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
574 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(463.33 g)
Energia z białka:
16
%
(132.74 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(112.57 g)
|
|
Dieta 8768
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Kokosowo-cytrynowe kulki mocy
368 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(371.76 g)
Energia z białka:
17
%
(121.56 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(113.96 g)
|
|
|
Dieta 9092
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Mieszanka orzechowo - sezamowa
370 kcal
Schab w suszonych pomidorach
928 kcal
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(471.48 g)
Energia z białka:
15
%
(117.69 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(110.27 g)
|
|
|
Dieta 9506
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(466 g)
Energia z białka:
20
%
(161.76 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(94.37 g)
|
|
|
Dieta 9513
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
824 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Kurczak curry
659 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(491.98 g)
Energia z białka:
16
%
(127.2 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(100.68 g)
|
|
|
Dieta 9515
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
732 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(491.56 g)
Energia z białka:
17
%
(137.54 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(100.38 g)
|
|
|
Dieta 9612
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(490.37 g)
Energia z białka:
15
%
(115.11 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(105.09 g)
|
|
|
Dieta 9652
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
692 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
Schab w suszonych pomidorach
928 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(393.75 g)
Energia z białka:
20
%
(159.86 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(130.98 g)
|
|
|
Dieta 9816
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
692 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
824 kcal
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
520 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(495.39 g)
Energia z białka:
17
%
(137 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(99.81 g)
|
|
|
Dieta 9858
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Rosół z kury
341 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(456.41 g)
Energia z białka:
17
%
(131.58 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(113.99 g)
|
|
|
Dieta 9961
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(486.18 g)
Energia z białka:
14
%
(112.4 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(115.73 g)
|
|
|
Dieta 9966
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
41
%
(370.21 g)
Energia z białka:
18
%
(149.28 g)
Energia z tłuszczy:
41
%
(148.9 g)
|
|
|
Dieta 9967
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
1110 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(462.31 g)
Energia z białka:
17
%
(131.89 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(106.63 g)
|
|
|
Dieta 10096
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
732 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(491.24 g)
Energia z białka:
15
%
(117.93 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(99.67 g)
|
|
|
Dieta 10310
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(423.87 g)
Energia z białka:
17
%
(124.97 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(96.46 g)
|
|
|
Dieta 10671
zobacz dietę
|
Jabłuszka w cieście
806 kcal
Kanapki z puree z selera
492 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(500.47 g)
Energia z białka:
14
%
(108.8 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(102.18 g)
|
|
|
Dieta 10719
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(491.29 g)
Energia z białka:
16
%
(131.56 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(105.65 g)
|
|
|
Dieta 11314
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(548.23 g)
Energia z białka:
17
%
(139.76 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(73.24 g)
|
|
|
Dieta 11424
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Schab w suszonych pomidorach
928 kcal
Mieszanka orzechowo - sezamowa
370 kcal
Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado
510 kcal
|
Energia z węglowodanów:
39
%
(356.42 g)
Energia z białka:
20
%
(158.15 g)
Energia z tłuszczy:
41
%
(148.21 g)
|
|
|
Dieta 11863
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(519.08 g)
Energia z białka:
15
%
(119.42 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(101.02 g)
|
|
|
